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黑芝麻怎么做好吃?黑芝麻的吃法大全

       芝麻有白色和黑色之分,别看小小一粒芝麻,它在生活中起的作用非常大,少了它,美食就少了许多鲜美滋味。尤其是黑芝麻的营养价值很高,它具有补血益气、壮阳固肾的功效,是有名的黑五类食物之一。当然了,要想把黑芝麻做的好吃,发挥出它的营养功效,就需要先学会识别黑芝麻真伪,然后再学习黑芝麻的做法。那么黑芝麻的吃法有哪些?黑芝麻怎么吃营养功效最好呢?一起来看一下。

       常见的黑芝麻的食用方法如下:

       黑芝麻牛奶饮

       具体做法:1、铁锅里不放油,把黑芝麻放进去干炒,注意要用小火炒,否则容易炒糊,炒出香味后,盛出晾凉。2、然后可以用料理机把黑芝麻打成粉,吃时舀出两勺。3、碗里放入鲜牛奶,白糖,冲进热水,注意不能太热,否则容易结块。

       吃法:每天早晨喝一碗,又香又方便,适合各个年龄段食用,对于中老年人的白发、腰膝酸软等症有特殊疗效。

       黑芝麻核桃粉

       具体做法:1、参考黑芝麻牛奶饮中的方法,将黑芝麻和核桃仁一起炒。2、如果没有料理机把芝麻放在蒜臼里捣碎,或者放在案板上用擀面杖扞成粉是一样的。3、然后放在玻璃瓶里随吃随取是一样的。

       吃法:吃的时候加入加糖或蜂蜜,使得黑芝麻核桃粉更香甜,而且更容易被人体所吸收。常吃黑芝麻核桃粉有乌发、健肾补脾、滋阴补血的功效,适宜气血两虚或者术后人群食用。

       黑芝麻怎么吃营养功效最好?

       黑芝麻最好的吃法是打成粉以后食用,不仅营养更易被人体所吸收,而且适合肠胃不好的人群食用,不会给肠胃造成负担,也更易消化。建议大家可以多喝黑芝麻糊,更易于吸收,而且对于乌发美发、滋阴固肾有一定的功效,尤其老年人以及有便秘症状的人很适合食用。

       关于黑芝麻的食用方法以及黑芝麻怎么吃最好的问题,大家都清楚了吧?黑芝麻是公认的养生保健食品,适合现代人的养生需求,常吃可以预防疾病,增强机体免疫功能。

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