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小孩营养不良吃什么?小孩营养不良的正确饮食

       有很多孩子有挑食偏食的毛病,特别是不爱吃青菜,还有的孩子不爱吃鱼肉蛋,这需要家长引起重视,平时尽量在花样和口味上为孩子调理生活。经常挑食偏食的孩子常常表现为个头不长,偏瘦,这往往是营养不良的症状。那么小孩营养不良吃什么?小孩营养不良应该怎样补呢?

       小孩营养不良应该吃这些:

       1、蛋白质丰富的食物


       处于生长期的孩子,不管是骨骼发育,还是大脑发育等,都需要更多的蛋白质,因为蛋白质是细胞生长的必须物质。像奶、豆制品、鱼虾、肉蛋等富含蛋白质,平时要多吃这些食物。

       2、维生素丰富的食物

       维生素是生命不可或缺的营养素,特别是维生素A、B、C、D这些重要元素,孩子缺少了哪一种都不行。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果,像柑橘类水果,绿叶蔬菜,苹果,香蕉等,这些平常的水果,维生素含量都不少。每天适当吃些坚果,小孩吃的丰富一些,有利于身体的健康发育。

       3、钙、磷丰富的食物

       骨骼生长离不开钙、磷,如果这些元素缺少的话就会影响孩子长高。建议多喝牛奶、多吃鱼虾、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。闲时多带孩子晒晒太阳,增加钙的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

       综上所述,小孩营养不良应该引起家长的重视,如果孩子长期处于营养不良的身体状况中,不仅影响孩子的个头,体形,而且会免疫力低下,容易受到细菌病毒的侵袭。如果孩子有挑食倾向,一定要及时纠正,慢慢引导孩子对饮食的兴趣上来,避免孩子对吃饭感到抗拒。

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