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滋阴补肾的食物有哪些?10种适合女性食用的滋阴补肾食物

       可能很多女性认为补肾应该是男人才需要做的事,其实不然,任何人都可能产生肾阳虚的症状,而且对于女性而言,肾阳虚的人也可能同时患有阴虚症状,补肾、滋阴并不冲突,有些食物就是会同时具有补肾滋阴的功效,就好比中药中的三七,既能活血,又能止血一样。那么适合女性食用的滋阴补肾的食物有哪些呢?下面就给大家推荐10种适合女性食用的滋阴补肾食物。

       具有补肾滋阴功效的食物有哪些?

       滋阴补肾食物一:黑枣

       黑枣性味甘温,具有滋补肝肾、润燥生津的功效,尤其是黑枣的养血功效甚强,非常适合女性食用,对于女性经期量少、贫血等均有预防改善功效。黑豆中还含有丰富的膳食纤维与果胶,可以促进消化,而且对于女性肾虚阴亏引起的肝炎、乏力、失眠等症有一定疗效。

       滋阴补肾食物二:黑木耳

       黑木耳中含有丰富的铁,女性食用后可以有效补充铁含量,预防贫血、失眠等症。而且木耳具有补气补肾、凉血止血等功效。木耳所含的一种植物胶质,对人体十分有益,尤其适合阴虚肾亏的女性食用。

       滋阴补肾食物三:黑芝麻

       女性肾阳亏容易出现头发发白、乏力、贫血等症,黑木耳对于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、四肢乏力、脱发、腰膝酸软等症有很好的食疗功效。黑芝麻含有的铁和维生素E可促进机体新陈代谢,起到预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的作用。

       滋阴补肾食物四:黑豆

       黑豆被誉为“肾之谷”,对于肾阳虚引起的须发早白、腰膝酸软、性欲减退等均有一定的疗效,此外,黑豆中所含的微量元素还能起到对抗衰老、降血压的功效,而且黑豆还具有活血、清热解毒、滋养健血、防止便秘的功效,十分适合女性及中老年人食用。

       滋阴补肾食物五:葡萄

       葡萄酒可以说是很多女性的最爱,因为它活血养血、美容养颜,而且有利于心脑血管健康。其实,葡萄也是非常适合女性朋友食用的滋阴补肾的食疗佳品,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

       滋阴补肾食物六:核桃

       我们都知道,核桃就有补益大脑的功效,可以健脑益智,其实核桃还具有补肾、滋阴、壮阳、温肺定喘的功效,女性食用核桃后除了补肾还可滋阴,核桃对于肠燥便秘、血滞经闭、血瘀腹痛等均有疗效。

       滋阴补肾食物七:阿胶

       阿胶具有健脑益智、补肾阳、抗衰老、美容养颜的功效,女性适量食用阿胶能起到补血养血、滋阴润燥的作用。孕妇也适宜食用阿胶,有助于安胎、增强孕妈妈体质,而且还可以起到补钙作用。

       滋阴补肾食物八:枸杞子

       枸杞子是日常生活中非常常见的药食同源的食物,它具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效,尤其适合中年肾虚阴亏的女性食用。

       滋阴补肾食物九:何首乌

       何首乌具有补肝肾、益精血的功效,对于肾虚引起的须发早白以及腰膝软弱、筋骨酸痛等均有疗效,女性食用何首乌后还可以起到滋阴的功效,有效治疗女子带下等症。

       滋阴补肾食物十:黑米

       黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、舒筋活血等功效,可用于治疗头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症,女性食用后具有滋阴补肾的功效,有利于乌发、强身、活血。

       以上就是我们为大家推荐的既可滋阴又能补肾的食物,女性朋友可根据我们为大家选的10大适合女性食用的滋阴补肾的食物来食用,此外,男性朋友也可以了解一下哪些食物适合男性补肾壮阳食用。

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       http://www.17lehe.com/a-808.html

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