四季养生跟着走

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秋季干燥怎么办?关于秋季的正确养生方法

养生SXY895960661 发表了文章 • 0 个评论 • 448 次浏览 • 2017-01-19 14:27 • 来自相关话题

       秋季时,自然景观最明显的变化在树木上面,城市里会开始清扫大量的落叶,山区则涌进不少观赏红叶的游客们。随着秋天的来临,天气慢慢转凉,人的胃口变得越来越好,但秋季以干燥为特点,不少人会在秋季不停地喝水但还是会觉得口渴;头发会大把大把的掉;脾气见长等,真是多事之秋啊。秋天的发病特点在于“秋燥伤肺”,人们在秋季后会感到咽干鼻燥、皮肤干涩、口渴欲饮。那么,面对如此干燥的秋季,我们需要注意哪些养生方法呢?

       秋季干燥怎么办?秋季感冒需要注意什么?

       首先,在秋季我们要注意多吃一些滋阴润燥的东西,如梨、银耳、白萝卜等,可很多人感冒咳嗽时会吃些梨。

       其次,无论是风寒,还是风热感冒引起的咳嗽,都应该特别注意禁食生凉的食物,感冒时人的肺气本来就受损,这时若再吃些寒冷的食物,肺就如同双重受伤。所以感冒咳嗽千万记住,不可以吃生梨。

       秋季感冒咳嗽可以常吃止咳药吗?

       既然不能生吃梨,那么很多人就会想到买止咳药和消炎药。其实这也是错误的,药还是能吃的,但是得吃对药。在秋季,感冒咳嗽初期不宜立即服用消炎止咳药,应以解表化痰类药物为主。

       咳嗽实际是人身体的一种保护性反应。体内的痰可以通过咳嗽排出来,如果误用了止咳药。痰反而排不出来,这样时间长了,很可能导致气管炎、支气管炎,对病情无疑是雪上加霜。

       秋季咽干喉痒可以吃润喉片吗?

       面对干燥的秋季,很多人会感觉到咽干喉痒,于是买润喉片来防止嗓子干燥。这样的做法也是错误的。润喉片都有收敛的作用,干燥天气经常服用,会使黏膜血管收缩、黏膜肝脏破裂,加重病情,而很多含片含有刺激性成分,建议不要经常服用。

       在这特别的秋季,气候在慢慢变化,身体也在变化,稍不留神就吃错东西,这样反而事倍功半。这就要我们在了解秋季的同时,掌握正确的养生方法。 查看全部

过年的习俗都有哪些?关于春节的风俗汇总

养生liwenchao1 发表了文章 • 0 个评论 • 188 次浏览 • 2016-11-25 11:02 • 来自相关话题

       在我们中华五千年历史中,有过很多节日,每个节日都有着属于自己的习俗,如重阳节的习俗、下元节的习俗,而最受人关注的、最隆重的节日还要属春节。关于过年的习俗,不同地区,不同时期和不同民族有着不同的风俗习惯。过去,有种怪兽叫年兽,而年兽对于火光和声响非常惧怕,人们为了驱赶它,就会贴春联、放鞭炮等,久而久之这也便形成了今天的春季的习俗。

       春节的习俗有哪些?过年风俗汇总:

       1、扫尘最早始于尧舜禹时期

       过年习俗是亚洲民族庆祝春节的传统方式,据《吕氏春秋》中记载,早在尧舜禹时代就已经形成了过年的习俗——扫尘。腊月二十四,是扫尘之日的最佳时间,这一天家家家户户都要将房子的里里外外打扫的干干净净,扫尘寓意为除陈布新。

       2、贴春联最早始于宋代

       春联也叫做门对,对联等,这一春节的习俗始于宋代,发展于明代,到了清代,贴春联已经不再是单纯的习俗,而成为了一种艺术形式。

       3、贴窗花和倒贴福字

       贴窗花是一种民间的艺术形式,在春节到来之际,家家户户都张贴窗花和倒贴福字,不仅是对家庭的装饰,还是一种对来年幸福的期盼。

       4、守岁和放爆竹

       守岁和放爆竹都是为了除旧迎新,在古代这种过年的习俗更是普遍。一家人团聚在一起,畅聊到天明。正所谓:“一夜连双岁,五更分二天”就是守岁最好的阐释。

       5、过年的习俗——拜年

       拜年是春节期间,朋友、亲属、同事之间联络感情的一种方式。拜年要讲究方式和方法,在拜年的用语,时间,以及拜年礼品的选择方面都延续了古老的习俗。随着科技的发展,如今拜年的方式也逐渐发展为短信拜年,电话拜年。

       关于过年的习俗,不同的地方有着不同的习俗,但是大体的庆祝春节的方式都是一样的。随着社会的发展和人类文明的进步,这些春节的习俗依旧传承,只不过多了一些时尚且文艺的内容。这是古老的传统,我们应该将之继承下去。 查看全部

盘点秋季老年人健身误区:关于秋季老年人的穿衣、爬山以及晨练问题

养生SXY895960661 发表了文章 • 0 个评论 • 176 次浏览 • 2016-09-01 15:53 • 来自相关话题

       秋季,是养生的最佳时节,凉爽的秋意慢慢来临,但健身运动是一年四季都不能停歇的。尤其是老年人很喜欢健身,秋季秋高气爽,老年人也都开始了健身活动,但是,您知道吗?有很多活动并不适合老年人,老年人健身时的穿衣也有很多讲究,今天我们就来盘点一下老年人健身误区。

       秋天适合老年人去爬山吗?

       秋季正好适合爬山,既能锻炼身体,又能够呼吸新鲜空气,感受大自然。爬山对人的呼吸和心血管系统虽有好处,但是对中老年人的膝关节影响会比较大,因此爬山活动不适合中老人,应该采取的是不加重关节负担和磨损的运动,如可以散散步、游泳、骑车。

       老年人在秋天晨练安全吗?

       早上起床,在公园里晨练的老人们很多,但秋季晨练也是万万不可取的。首先早晨起来,空气中的含氧量会相对较少,空气并不太好,再加上寒冷刺激,便可诱发血管痉挛,更容易引发血管的栓塞。

       根据有关资料显示,每年十一月份至每年三月份是心肌梗死的多发季节,所以锻炼的最佳时间是下午的4点到5点左右。

       老年人秋天健身适合穿什么材质的衣服?

       秋季健身时,老人也会容易出汗,一些人会给老人买纯棉内衣,以便于更舒适透气,不易感冒。实际上,纯棉质地的内衣虽能吸汗,但并不能散发。所以会造成湿透的内衣黏附在皮肤上,令皮肤逐渐变冷难以保温,所以在温差相对较大的秋季,穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后着凉感冒。

       因此,秋季运动应选择透气性相对好的服装材料,比如在选衣服时,一定要看一下上面的标签,如果是聚丙烯这样质地的衣服,是比较适合中老年人来穿的。

       所以在秋季时,老人们可根据自己的体质和爱好,选择正确的健身方式和健身衣服,这样逐步提高人体对环境变化的适应能力。 查看全部

大雪节气如何养生呢?大雪养生的注意事项有哪些?

养生SEHUNlove 发表了文章 • 0 个评论 • 187 次浏览 • 2016-08-26 20:44 • 来自相关话题

       众所周知,大雪是冬季的第三个节气,由于天气变得愈来愈寒冷,冬季成了感冒频发的季节,这一季节,天气开始变得更为寒冷。大雪养生也便成了大家最为关注的事情。接下来就为大家详细介绍大雪养生的方法。

       大雪养生的方法有哪些?大雪节气养生有哪些注意事项?

       1、大雪养生要注意防寒。

       中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受到寒气的侵袭。寒冷的空气刺激皮肤引起收缩,致使表皮血流不畅,加上脂肪细胞很脆弱,如果穿不暖和,易导致疾病的发生。特别是老年人,他们对气候变化的调节能力和适应能力要差,再加上老年人不喜欢运动,长期坐着,易导致体力的衰退,所以要特别注重保暖。

       2、大雪养生要注意调节情绪。

       拥有一个平和的心态十分重要。否则青光眼的发病概率就会提升,此病多在寒冷的冬季发作,不仅有视力减退,眼酸眼胀的症状,甚至出现恶心干呕、头晕头痛的症状。所以保持稳定的情绪十分重要。

       3、大雪养生要注意饮食。

       大雪节气的到来,标志着秋冬季节交替正式开始,人体受寒冷气温的影响,对于食物的需求量也会越大。在种类繁多的食物中,最为健康养生的便是大葱了。大葱味辛,性微温,具有通阳、解毒调味的作用,不仅可以预防冬季受冷感冒的症状,而且对于小腹镇痛、头痛鼻塞等症状也有预防效果。但需要注意的是,患有肠胃方面疾病的人群要少吃大葱,吃太多可能会造成肠胃不适。

       大雪养生的方法就先介绍到这里,希望大家可以从中了解到一些生活常识和小窍门,健健康康的度过大雪这个节气。 查看全部

大雪吃什么比较好呢?大雪节气吃什么?

养生SEHUNlove 发表了文章 • 0 个评论 • 180 次浏览 • 2016-08-26 20:44 • 来自相关话题

       春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。二十四节气是中国古代劳动人民勤劳智慧的结晶,是在古代订立的一种用来指导农事的补充历法。今天我们要研究的是大雪这个节气。大雪,是二十四节气中的第二十一个节气,是我们北半球的冬季,那么大雪吃什么比较好呢?

       大雪这个节气吃什么一直使很多人困惑,因为这个节气标志着大雪纷飞的日子要到来了。现在我们来了解一下大雪节气的食用指南。

       大雪节气吃什么蔬菜好?

       1、莲藕。

       莲藕具有清热润燥的功效,在天气干燥的冬季,为了取暖御寒,大家都会吃一些过热的食物,这会造成人体燥热上火,出现流鼻血等症状。中医药学家曾说:生藕性寒,有清热除烦之功。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。

       2、白菜。

       在寒冷的冬天,白菜是必不可少的一道菜肴。大雪期间空气十分干燥,多吃白菜不仅可也通畅润便,而且具有美容养颜的功效。想必大家都听说过,“冬日白菜美如笋”的说法吧,可见白菜的受欢迎程度之大。

       3、西葫芦。

       西葫芦,美国研究员研究发现,冬季人的胃口会大增,很容易因为过量饮食导致发胖。西葫芦中富含丰富的膳食纤维,有助于防止身体发胖,防止冬日过量饮食。不仅如此,西葫芦中还含胡萝卜素,对于防止心脏病等疾病的发病概率有重要作用。

       大雪节气吃什么水果好?

       大雪节气很适合吃猕猴桃,猕猴桃又叫奇异果,富含丰富的维生素C、维生素K,研究表明,猕猴桃可以帮助人体消化常见蛋白质。在寒冷的冬天,大家都会吃许多蛋白质含量极高的肉类,蛋类,所以吃一颗猕猴桃可以帮助消化。

       大雪食用哪些食物好这一问题已经得到了解决,希望大家不要在大雪期间养一身肥膘,健康的饮食十分重要。 查看全部

什么是静电?冬天如何防止静电?

养生SXY895960661 发表了文章 • 0 个评论 • 139 次浏览 • 2016-08-13 11:03 • 来自相关话题

       在冬天,由于天气干燥,我们在乘坐扶梯,或是穿毛衣、戴帽子时,头发经常会被吸起,而且衣服还会发出呲呲的声音,这就是静电。很多人都会想问,为什么会发生静电?如何预防静电呢?我们一起来了解一下。

       什么是静电?

       静电是一种处于静止状态的电荷,在干燥和多风的秋天最容易感觉得到,当然,人们常常会碰到这种现象:晚上脱衣服睡觉时,黑暗中常听到噼啪的声响,而且伴有蓝光,见面握手时,手指刚一接触到对方,会突然感到指尖针刺般刺痛,令人大惊失色;早上起来梳头时,头发会经常“飘“起来,越理越乱,拉门把手、开水龙头时都会“触电“,时常发出“啪、啪、啪“的声响,这就是发生在人体的静电。

       静电是如何产生的?​

       静电主要是因为它接触的面积小才会容易产生,因此有的人会先试试有没有静电,然后轻轻的一摸,这样反而把自己电着。

       冬天如何预防静电?

       日常生活中,我们可以用巴掌手势的方法开门,就可预防静电的产生。现在很多人怕有疼痛的针刺感,越是害怕越是用手轻轻的一点,这反而容易被电着;但如果你用整个手掌去接触你要接触的地方,电自然就会导出去,再也不会有针扎般的疼痛感了。

       在冬天时,还有一种预防静电的方法:在进家门后,先用双手摸一摸墙,这是一个导电的方式;如果穿得衣服容易起静电,脱衣服时就靠着墙脱,这样的话如果衣服有静电,它已经全部通过墙壁导走了,然后可以把衣服贴着墙,让墙帮你分担一下静电。

       当然网上也卖那种可导电的工具,这些方式都是避免我们被静电电到,而这些方法也可以很好的有效避免静电,减少我们的疼痛感。

       以上就是关于什么是静电,以及冬天预防静电的一些小知识,希望能减少大家被电到的机会。 查看全部

冬天暖补食谱:补气滋阴鸭汤的做法 冬天暖脚妙招

养生longlong0909 发表了文章 • 0 个评论 • 194 次浏览 • 2016-08-11 16:03 • 来自相关话题

       冬天到了,我们都是全副武装上街,从头到脚都在为了御寒做准备。除了穿衣外,人们在冬季还喜欢吃驱寒暖身的食物,今天我们就介绍一种汤,叫补气滋阴鸭汤,吃了后既不上火,又滋阴。那么,这款适合冬天食用的补气滋阴鸭汤怎么做呢?

       补气滋阴鸭汤的做法:

       需准备的食材有:鸭,麻鸭最好;山药,既健脾又和胃;莲藕,滋阴效果较明显;薏仁米,可去湿;黄芪,补气效果;红枣;姜,可去鸭子腥。

       具体步骤如下:

       1、去鸭脖子,鸭头和鸭屁股。鸭脖子里面含有很多淋巴组织。

       2、焯熟焯透鸭子。把鸭子里边的血水焯掉。

       3、切一点姜片,把姜片放入开水中,再放入鸭子,加入调料胡椒粉和料酒。

       4、等鸭子八成熟时,放入山药,藕。

       5、盖上盖继续炖,这时,也可放入已炖好的枣(二十粒左右),黄芪(不要多于十五克),薏米(一只鸭子放一两即可).这样炖一个小时就可出锅啦。

       如果你喜欢喝鸭汤,建议什么调料也不要再放了,这样会有浓重的感觉哦;其次,我们也就不要吃鸭子肉了,等鸭子晾凉了,把鸭肉撕下来,拌一个凉拌鸭丝也是很美味哦。

       这款补气滋阴鸭汤喝起来感觉滑滑的,但不油腻,并且充分把鸭子的鲜味烧出来。

       在冬天如何预防脚步受凉?

       此外,在冬天,脚部也是很容易受寒的,即使穿很厚的鞋,也会感到冷。其实,脚凉是因为脚在鞋中的空间太小了,血液不能够很好的循环。只要我们把鞋脱下来一点,即脚抽出一半,鞋中间的空间也就大了,这时,血液便会流通得更快了,屋里的暖空气也就真正进入鞋中了快速回暖的速度要比一般情况下短三倍。当你在办公室时,可以试一试哦。

       会吃才能会生活,在冬天,虽然凉气逼人,但掌握以上这些冬天暖身食谱以及预防脚步受凉的妙招后,便不再寒冷,一起过个暖冬吧! 查看全部

冬吃萝卜夏吃姜有哪些好处?冬吃萝卜夏吃姜的功效和作用

养生shanshui 发表了文章 • 0 个评论 • 306 次浏览 • 2016-07-11 23:05 • 来自相关话题

       大家对于萝卜和姜都很熟悉吧?前者是常见的蔬菜,后者是我们离不开的调味品。我国民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。这其实是有一定科学道理的。为什么这么说呢?因为从养生角度来看,萝卜和姜对人体都有一定的保健作用。那么就让我们来看一下,冬吃萝卜夏吃姜有哪些养生功效和好处?冬天吃萝卜夏天吃生姜的功效和作用都是什么?

       夏吃姜的功效和作用:

       




       一、生姜有杀菌消炎的功效

       夏季天气炎热,如果我们吃到了受到细菌污染的食物,容易导致急性肠胃炎,因为姜有抗菌作用,吃生姜可起到杀菌消炎的作用。另外口臭和牙周炎患者用生姜水漱口,可以起到缓解症状的作用。

       二、吃生姜有增进食欲的功效

       一到夏天,因为人的消化酶分泌减少,常常感到食欲不振,胃口不佳,生吃几片姜有助于提升食欲,刺激味觉,对进食大有帮助。

       三、吃生姜有止呕驱寒的功效

       夏天吃姜能预防中暑,酷热的天气里,当感到头晕、心慌、胃里不舒服,甚至有想呕吐的感觉,可以吃一些姜片或喝一碗姜汤。能够预防恶心,缓解头痛。

       夏天,人们总是选择呆在空调房里,因为室内外温差太大,极易患上感冒。还有的年轻女性穿着露肩装、吊带背心,关节容易受到寒气侵袭,从而为今后的健康埋下隐患。解决方法一是在空调房里穿上薄开衫,另一点是喝一碗红糖姜水,帮助身体驱寒。

       冬吃萝卜的功效和作用:

       




       冬天吃萝卜有补中益气的作用。萝卜富含多种维生素和矿物质,冬天和排骨、羊肉一起煲汤能够滋阴补肾,常吃能够增强体质、预防肿瘤。寒冷的天气,人们喜欢吃性热、具有滋补作用的食物,而萝卜性凉味甘微辣,能够去胃燥,使身体不易上火。

       看来,冬吃萝卜夏吃姜是有充分的科学依据的,人们正是利用了萝卜和姜各自的特性,在不同的季节里做到了取长补短,通过四时节气的不同来养生,才能把身体调养到最好的状态。 查看全部

“空调病”有哪些症状?夏天吹空调有哪些危害?

养生shanshui 发表了文章 • 0 个评论 • 221 次浏览 • 2016-07-02 19:14 • 来自相关话题

       




       炎热的夏季来临,人们降暑的重要手段之一就是呆在空调房里,尽量避免外出。这样一来,看似在享受现代科技带给我们的便捷和舒适,其实也暗藏着种种隐患,比如极易患上“空调病”,降低人自身的免疫能力,寒气侵袭骨关节后造成疼痛,落下病根。那么,“空调病”有哪些症状?吹空调的危害有哪些?怎样预防“空调病”呢?我们来看一下。

       “空调病”的症状有哪些?夏天常吹空调的危害有哪些?

       1、降低消化功能,伤害肠胃

       长时间呆在空调屋里,肠胃受寒而不自知。进食后容易导致胃不舒服,消化不良,如果感染病原体后,严重者可导致上吐下泻,腹痛腹胀的后果,这是消化功能紊乱的表现,一般由寒凉、病菌引起。

       2、降低抗病能力,患上感冒

       依据节气来养生的中医观点,夏季本该是出汗排毒的季节。可现代人恰恰相反,不仅劳动量和活动量减少,而且家里办公室商场都有空调冷气吹着。屋内屋外的温差太大,一热一冷之间极易导致感冒。

       3、身体受寒,引起关节肌肉痛、头痛

       空调房是舒服,可是不能长时间呆。特别是晚上入睡时开着空调,对人体伤害最大,因为人们往往很容易忘记关空调,使冷气侵袭到骨关节内部以及头部,患上肩周炎和关节痛、头痛,如果治疗不彻底还有可能成为慢性病。

       “空调病”这么可怕,该怎样预防“空调病”呢?

       其实方法很简单,一是要注意吹空调的时间,二是要控制好吹空调的温度,三是在受寒以后要及时喝姜糖水。姜是我们常见的调味品,有发热祛寒的功效,煮一碗红糖姜汤水喝下,能够有效预防“空调病”。关节肌肉痛时,可煮一锅姜水,用热毛巾热敷痛处,避免受凉,反复几次疼痛就会好转。

       介于长期吹空调的危害比较多,提醒大家:即使再热,也不要长时间呆在空调屋里,尽量在早晨和晚饭后出去活动,以增强抗病能力。 查看全部

夏季怎样养生?夏季养生常识有哪些?

养生shanshui 发表了文章 • 0 个评论 • 202 次浏览 • 2016-06-19 15:47 • 来自相关话题

       夏季怎样养生?夏季养生怎么做?炎热的夏季来临,根据四季来养生的观点,秋冬需要滋补,那么夏天就要以清热解毒、除湿祛湿来进行科学地养生和保健,才能帮助我们顺利的度过“苦夏”。在闷热潮湿的夏季,老人和心脑血管疾病的患者尤其需要注意自身保健。夏天忽略养生的重要一点是很多人“贪凉”,进食寒凉食物无节制就会伤脾胃,长时间呆在空调房里容易导致空调病。

       下面就让我们来看一下关于夏天养生的小知识。

       一、科学合理地补充水分:

       1、不要等到口渴才饮水。口渴时说明人的身体已经达到极度缺水的状态,特别是炎热夏季,更应该随时随地补充水分,这样才不会导致人体脱水的发生。

       2、最好在餐后喝水。空腹饮水或者吃饭时饮水会冲濙胃酸,容易引起消化不良,长期下去对健康不利。

       3、早晨一杯温开水。早上起床后先喝一杯温水,可以帮助稀释血液的黏度,特别是对于中老年人来说,早上一杯水显得极为重要。

       二、避免“贪凉”惹病上身:

       1、不要长时间呆在空调屋。高温时节,人们的活动范围和活动频率会缩小,甚至长时间呆在空调屋不出门。从中医上看,极不利于养生。因为夏天就应多出汗多排毒,如此才能增强人体适应节气的调节能力和抗病能力。

       2、冷饮要节制。如果无节制的进食冷饮和食用冰冻食品,就很容易出现一系列肠胃问题,如胃痛,消化不良和急性肠炎,进而削弱我们的消化功能。

       三、清淡饮食保健康:

       1、营养要充足。夏季人容易困乏,高温会导致人中暑,因此机体更需要补充必须的维生素和矿物质。夏天丰富的蔬果是我们的营养来源,每天食用新鲜的蔬果,鱼和瘦肉,会更好地保证身体的蛋白质和维生素的充足。

       2、少吃辣和咸。夏季饮食要清淡,少吃辣的和咸的食物,应该多喝菊花水,金银花水和绿豆水,这几种水清热解毒的效果都很好。

       以上是为大家介绍的关于夏季养生的保健知识,希望对有大家所帮助。 查看全部

重阳节送什么礼物给老人合适?

养生pengdongling 发表了文章 • 0 个评论 • 882 次浏览 • 2016-04-09 16:30 • 来自相关话题

       重阳节也被称为是“老人节“,是一个专属于老年人的节日,在重阳节当日作为晚辈、儿女的应该要尽一份孝心,买一份礼物给家中的长辈,让他们开心开心。但是重阳节送什么礼物给老人?很多人都会在送礼物品种上烦恼,下面看看小编带来的重阳节送礼推荐。

       重阳节送哪些礼物好?

       1、蜂蜜。蜂蜜具有极佳的养生价值,能够解决便秘、肠胃不适、喉咙痛等问题,对于小病痛频繁的老年人来说蜂蜜是非常好的食品。但提醒目前市面上的很多蜂蜜都有“作假”嫌疑,必须要买纯正的蜂蜜。

       2、鸭子油。鸭子油具有软化血管的作用,也可以成为送礼佳品。

       3、燕麦。燕麦含有各种氨基酸、维生素E、钙等元素,可以帮助老年人预防高血压、脂肪肝、动脉硬化等疾病。

       4、玉石。玉石具有保值、装饰等效果,为老年人比较喜爱的宝石,无论是手镯、吊坠等都会适合送老人。

       5、羊毛衫。秋季了选件温暖的羊毛衫给老人,让老年人暖身更暖心。

       6、足浴盆。到了秋冬季节老年人经常会出现血液不畅通、脚冷的情况,买个足浴盆给他们做做足疗,让他们更加健康。

       重阳节送什么礼物给老人?九月九送什么礼物呢?文章中推荐的这些礼物都适合送给老人,建议送礼要能够根据家里老人的实际情况来看,选择对他们有用的礼物为主。既然礼物是送给老人,必须要关注质量,不能买太次的礼物。 查看全部

重阳节喝什么酒好?为什么重阳节要喝菊花酒?

养生pengdongling 发表了文章 • 0 个评论 • 183 次浏览 • 2016-04-09 16:30 • 来自相关话题

       重阳节在农历的九月份,这时候正是丰收的时节,而且有恰逢节日,很多人都会喝一些酒来进行庆贺。但是重阳节喝酒是有讲究,不是随便喝什么酒类都可以的。那么重阳节喝什么酒?一起来跟着小编了解下重阳节饮什么酒,让自己对重阳有更多了解。

       重阳节饮什么酒好?

       菊花酒最为合适。重阳节正是菊花盛开的季节,人们不仅赏菊,而且也会直接喝菊花酒。东晋时期就有重阳喝菊花酒德兴,陶渊明还将这一习俗给记录下来呢。菊花酒还被称为“吉祥酒”、“长寿酒”,在重阳的时候必须饮用。菊花酒主要是用菊花、糯米、酒曲等等酿造而成,味道清甜,具有健脑、养肝、延缓衰老、明目等等功效。

       为什么重阳节要喝菊花酒?

       中国从汉魏时期就开始有酿造喝菊花酒了,由于喝菊花酒好处很多,当时的人们觉得喝喝菊花酒能够让人长寿。后来到了东晋时期,喝菊花酒成为重阳里的一个风俗,人们觉得喝菊花酒能够消灾解难。从此后喝菊花酒的习俗一直流传至今,成了重阳节必备活动之一。

       重阳节喝什么酒?重阳节除了可以饮用菊花酒外,还可以喝糯米酒(黄酒),它也是秋季非常合适品尝的酒类。建议大家在喝酒的时候要能把握好量,特别是老年人,不能一次性喝太多酒,过量喝酒不仅会给身体带来危害,也容易影响到他人的生活。 查看全部

夏季防暑小常识有哪些?

养生shilichunfeng 发表了文章 • 0 个评论 • 165 次浏览 • 2016-03-12 16:00 • 来自相关话题

        说起夏季防暑小知识,我就想到了每到夏季,家里的冰箱就开始储存各种冰镇饮料,开始准备电风扇、空调等,虽然这种行为非常普遍,但其实夏季是身体机能旺盛时期,体内过度的旺盛和环境湿热会导致疾病,如中暑、发烧、腹泻等。
        为了防止夏季受暑热影响而导致疾病的发生,我们必须要了解一下夏季防暑小常识。
        夏季天气炎热,温度高,导致人的胃肠功能容易受到暑热刺激而出现头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状。所以,在夏季,尤其是太阳最强烈的中午,我们要避免户外活动,在阳光下曝晒也要做好防晒措施。
        此外,就是要多喝水,尤其是盐开水,因为夏季天气炎热,我们非常容易出汗,所以体内的盐分很容易流失,我们要及时补充水分和盐分。
        夏季防暑小知识中很重要的一点就是要吃对。
        我们要吃一些消暑瓜类,如冬瓜、笋瓜等,然后再配以一些具有解热解暑功效的中药如白扁豆、扁豆花,不但能袪湿解暑,更能补脾开胃以消暑热。在夏季,我们不应吃性质燥热的食物,如羊肉,以及一些油炸油腻及味厚重的食物,否则会导致胃液分泌减少,胃部排空减慢,加重暑湿症状。
        有很多人一到夏季就喝凉茶,也不管自己是何种体质,吃完了就会感觉到头晕眼花、腹泻冷痛,这种体质的人体寒阳虚,不应服用性质寒凉的瓜果及茶饮。寒性体质者应选择以祛湿寒为主的凉茶,如紫苏叶、生姜及大枣等。
        了解了以上的夏季防暑小常识后,相信大家对于夏季如何健康有效地降温防暑有了一定的认识。
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夏季养生粥有哪些?有什么功效?

养生shilichunfeng 发表了文章 • 0 个评论 • 209 次浏览 • 2016-03-12 15:59 • 来自相关话题

        说到夏天,我们就想到了冰镇西瓜、碳酸饮料和冰淇淋,确实,夏天是一年中阳气最旺盛的时候,也是新陈代谢最快速的时期,所以清热解暑是人们在这一时期的重点,但是夏季也是最需要注意养阳气的时候,这时候喝粥是最合适的养生办法。夏季养生粥既不像冰淇淋那样太过寒凉,又可解暑,又可有效保护体内阳气,所以是非常适宜的养生办法。
        1、绿豆粥。说起夏季养生粥,我们首先想到的就是绿豆粥,绿豆也是一种中药,叫青小豆,绿豆性凉,味甘,可以热解毒,还可以解暑祛湿、润喉止渴,并且有预防中暑、利尿下气的功效。具体做法为:将绿豆提前浸泡1小时,然后锅中加水,放入绿豆熬煮半小时后加入适量粳米同煮至绿豆开花,然后加入冰糖煮至融化即可。
        2、绿豆酸梅汤。还有一味夏季养生汤是绿豆酸梅汤。酸梅具有清热解暑、开胃解渴的作用,由于夏季天气炎热,人们的食欲不佳,此时喝一碗酸甜可口的绿豆酸梅汤,既可以防暑解渴,又可以促进食欲。具体做法为:将绿豆、酸梅放入锅中,加水共煮烂,加适量白糖调味即可。
        3、银耳白果粥。银耳具有清热润燥的功效,白果可滋阴养颜,再配上糯米可以暖胃益气,使得此粥可以防止大家在夏天饮食太过寒凉,伤及脾胃。具体做法为:将糯米放入锅中熬煮,将银耳泡发后撕片,将白果用热开烫后切开,然后一起放入锅中煮熟,放入白糖调味即可。
        4、南瓜小米粥。小米性温,可以清热解渴、健胃除湿、和胃安眠,对于更年期女性以及脾胃功能不佳、睡眠质量较差的人非常适宜。内热者及脾胃虚弱者在夏季非常适宜食用小米南瓜粥。具体做法为:将南瓜洗净后去籽,切块,小米入锅中加水煮粥,煮开后即可投入南瓜块一起煮至粥成即可。
        以上四款夏季养生粥都非常食用、简单易操作,而且非常适宜夏季食用,大家除了食用夏季养生粥以外,夏季养生汤也可以多食用一些,如我们推荐的绿豆酸梅汤,就可以开胃解暑。 查看全部

解读24节气歌以及二十四节气的由来

养生shilichunfeng 发表了文章 • 0 个评论 • 225 次浏览 • 2016-03-11 13:15 • 来自相关话题

        依稀记得在小学课本上我们就读过二十四节气歌:春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
        在24节气歌中出现的节气分别为:立春,雨水,惊蛰, 春分,清明,谷雨;立夏,小满,芒种, 夏至,小暑,大暑;立秋,处暑,白露, 秋分,寒露,霜降;立冬,小雪,大雪, 冬至,小寒,大寒。
        那么,这24节气是怎么区分出来的呢?
        要知道,我国古代劳动人民祖祖辈辈都是靠天吃饭,需要及时根据天气变化来进行农事活动。二十四节气可单独反应太阳运行周期,是我国古代用来指导农事而订立的一种历法。需要注意的是,二十四节气是根据阳历即公历指定的,并非是阴历。
        另外,我们再划分二十四节气的太阳运行轨迹,太阳从黄经零度(黄经零度是指赤经0度,赤纬0度的地方,此刻太阳正垂直照射赤道),之后每移15度即一个节气,而地球全年要绕行太阳一圈是360度,所以就有24节气,这样每个月就有2个节气。我们把每个月的第一个节气称为“节气”,分别为:立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒,每个月的第二个节气称为“中气”,即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒,将“节气”和“中气”合称为“24节气”。
        以上就是24节气歌和二十四节气的由来,它凝聚了我国几千年以来古代劳动人民的勤劳和智慧。
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春季饮食注意事项

养生miao 发表了文章 • 0 个评论 • 211 次浏览 • 2016-03-03 14:32 • 来自相关话题

        春季饮食需要注意什么?
        春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而
        春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要。
        春季饮食要注意“五多五少”
        1.多禽少畜 护心脏
        对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用。
        2.多生少熟 减少致癌物
        就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,
        你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使食品保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。
       
        3.多还原少氧化 活跃大脑
        如何保障大脑健康?怎样提高用脑效率?营养学家指出:多吃还原食物,少吃氧化食物。所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表,高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁的正常分子结构,使脑血管变窄,影响血液流动,对大脑的生理活动产生不良刺激,导致思维迟钝。还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应“还原”,保证脑血管通畅,大脑供血充足,始终处于清醒、活跃的健康状态。
       
        4.多糙少精 保护血管
        目前冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发病率日渐升高,已成为国人的“头号杀手”。除了传统的高血脂、高血压、高血糖等“三高”外,还有一大祸根,那就是高同型半胱氨酸血症专家研究发现,一种称同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。
       
        5.多绿少白 益寿延年
        营养学家分析了各种蔬菜的养分,发现一个规律:
        蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高,此外,具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。
        春季饮食注意事项:
        春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简单,我们可以用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”
       
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​冬季为什么不得不吃香菇和木耳?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 216 次浏览 • 2016-02-17 16:59 • 来自相关话题

        冬季天气寒冷,时令蔬菜不多,所以在冬季要想获得均衡的营养,菌菇是我们的最佳选择之一。
        香菇。香菇被称为“蘑菇皇后”,这是因为香菇中含有30多种酶及18种氨基酸,并含有其他蔬菜中所没有的的麦角固醇,具有补气健脾、和胃益肾的功效,还可增强机体抗癌作用,提高免疫力。冬季吃火锅时加入香菇会使其他食材更加鲜美,炒菜食用也可有效补充人体缺乏的营养元素。
        黑木耳。黑木耳不仅味道鲜美,可荤可素,其营养价值及医疗价值也都是公认的,在李时珍的《本草纲目》中就曾记载到“木耳生于朽木之上,味甘平,可轻身强志”,黑木耳可以清肺益气、活血,还可以滋补润燥强身,对于心脑血管病患者更是不可多得的食材。黑木耳可以有效减少血液凝块,软化血管,防治高血压、缺铁性贫血及动脉粥样硬化。此外,黑木耳还可以养血驻颜、令人肌肤红润有光泽,还可以调理肠胃,有益于肠胃健康。
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为什么夏季不宜食用鲜花和韭菜?

养生aimei 发表了文章 • 0 个评论 • 238 次浏览 • 2016-02-17 16:27 • 来自相关话题

        在我们的生活中,几乎处处可以看到鲜花,尤其是在夏季,百花盛开,鲜花中也有很多花是可以泡茶或是制作成糕点来食用的,如玫瑰花、菊花、金银花、荷花、桂花、茉莉花等。夏季天气炎热,很多人会采食一些花,但是不是什么花都可以拿来食用的。如夹竹桃的花朵里含有糖苷毒素,万年青的花里不仅含有草酸,草酸会与人体内的钙生成草酸钙,造成人体钙质的缺乏,而且还含有天门冬毒素,食用后会在体内呈现出不同程度的中毒反应。
        韭菜更是在我们的饮食中常常看到,如鸡蛋韭菜饺子,但是在夏季,韭菜中含有较高的有机磷农药残留,这种农药进入人体后会引起神经功能紊乱,并会使人体出汗、语言失常等症。
        所以,在蔬菜水果大量供应的夏天,大家有很多可选择的食材,对于鲜花、韭菜这一类食物还是少选择为好。 查看全部

冬季吃烤鱼配些萝卜真的健康吗?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 263 次浏览 • 2016-02-16 16:21 • 来自相关话题

        冬季气候寒冷,人们除了吃火锅暖身以外,也会吃一些烧烤类的食物,如烤鱼、烤肉等。而在烤制鱼肉时,其温度甚至会超过400℃,此时鱼肉中所富含的蛋白质被烧焦,从而产生对身体有害的苯并芘和仲胺,仲胺进入胃里后,在胃酸的作用下会与亚硝酸盐生成亚硝胺,这是一种致癌物质。所以,冬季吃烤鱼对身体是有坏处的。
        那么,有什么方法是既能让我们吃到美味的烤鱼,又能减少有害物质的产生呢?这就要用到我们经常食用却又营养价值很高的萝卜。萝卜是冬季的时令蔬果,它含有丰富的维生素及蛋白质、脂肪等。而萝卜中所含的维生素C在胃内具有阻断亚硝酸盐和仲胺结合的作用,这样就可以减少亚硝胺的形成。
        而萝卜中所含的酶类物质更是可以消除掉亚硝胺,且萝卜中所含的木质素可以提高巨噬细胞的活力,有效吞噬掉致癌细胞。这样就可以将烤鱼所产生的对人体有害的物质杀死在摇篮里,我们就可以放心的吃烤鱼和烤肉了。
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​炎炎夏季,三类食物不宜食用

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 215 次浏览 • 2016-02-16 15:23 • 来自相关话题

        夏季天气炎热,人体阳气外发,人们常常易出汗发热,食欲不振,胃肠功能也变得迟缓,加上夏季的食物容易滋生细菌,使得人体内肠道疾病及暑湿症等患病几率增加。为了最大程度的减少我们患病的风险,严防“病从口入”,在炎炎夏日,我们需要不宜食用以下三类食物。
        1、忌食辛辣、湿热食物,如辣椒、甜品、酒等。这类食物不仅容易使人体内阳热过盛,发生热毒现象,而且本身体弱者在食用后很容易耗损津液,加重虚弱症状。
        2、忌食过量的苦味食材,如苦瓜、苦菜。虽然民间有“十苦九补”的说法,人们也常说“良药苦口”,在夏季适量使用苦味食材对身体是有好处的,可以抗菌消炎、清热除湿、促进食欲,但是在中医五味中,“苦”对应“心”,《金匮要略》中曾讲“夏不食心”,就是说夏季食用过量的苦味食物会助心气,制肺气,不利于肺的休养。
        3、及时不洁净的食物。夏季天气闷热潮湿,食物很容易变质,也很容易有寄生虫或是细菌,所以在夏季一定不能喝生水,也不能吃未洗干净的蔬果,变质和存放过久的食物也不应食用,以防肠道细菌的滋生,造成肠胃不适。
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冬季喝酒真的可以抗寒吗?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 264 次浏览 • 2016-01-28 21:10 • 来自相关话题

        许多人认为在寒冷的冬季喝些酒可以促进血流量增加,从而起到暖身、抗寒的作用。其实,冬季喝酒抗寒是错误的认识。
        人在喝酒之后的确会全身温暖,有发热的感觉,但也只是一时的感觉。人在喝酒后体内血管扩张,从而使身体的热量散发的更快,而在酒暖身过后就会感觉寒冷,并使自身的抗寒能力降低或导致头痛、感冒等病症。
        此外,白酒的主要成分是乙醇,每克乙醇在体内氧化时能产生7.1千卡的热量,从而造成体温调节功能的紊乱。
        所以,冬季喝酒只能起到暂时性的暖身作用,暖身过后所带来的将是身体抗寒能力的降低和机体功能的紊乱,实在是得不偿失。 查看全部

夏季可以饮用冰镇白酒吗?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 285 次浏览 • 2016-01-28 13:18 • 来自相关话题

        有些人在炎热潮湿的夏季喜欢饮用冰镇白酒,喝过以后感觉身体很清爽,其实这样做是不对的。也有人喜欢在寒冷的冬天饮用一些烫热的白酒,这样做其实是对的,到底这是为什么呢?
        其实这主要取决于白酒中的成分。白酒的主要成分是乙醇,另外还有乙醛、甲醇、甲醛等杂质,而乙醇在体内的分解速度较慢,即使摄入少许也会引起中毒。而甲醛、乙醛为醇类氧化物,尤其是甲醛的毒性是乙醇的30倍,且两者都有强烈的刺激味和辛辣味,饮用后容易导致头晕。所以我们喝醉酒经常会感觉到头晕恶心,就是和这些成分的毒副作用有关系。
        但是,为什么说我们可以饮用热白酒呢?这是因为甲醇、甲醛、乙醛的沸点都很低,酒烫热时这些成分中的有害物质可全部挥发掉,此时饮用就不会有那么多的毒副作用了。因此,饮用白酒最好是烫热喝为好。即使是在炎热的夏季,也不要饮用冰镇白酒。
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孕妇在夏季不宜多吃冷饮

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 281 次浏览 • 2016-01-28 13:06 • 来自相关话题

        夏季天气炎热,加上孕妇身体重,食欲不佳,很多人会在夏季吃冷饮。但是你知道吗?夏季孕妇吃冷饮虽然一时舒服了,痛快了,但是对自身健康及胎儿发育却极为不利。
        孕妇在怀孕期间,肠胃对冷热非常的敏感,如果多吃了冷饮,能使肠胃血管突然收缩,减少胃液分泌,降低消化功能从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,严重时可引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
        孕妇的鼻、咽、器官等呼吸道黏膜,容易充血并有水肿,若大量吃冷饮,冷胀冷缩,使得充血的血管突然收缩,血量减少,直接导致局部的抵抗力降低,从而使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病菌就会乘机而入,导致嗓子疼、咳嗽、头痛以及一些呼吸道疾病,而这些疾病在影响孕妇的健康时,也在影响胎儿的发育。
        所以,孕妇在夏季一定要谨慎饮用冷饮,以防对胎儿产生刺激,使胎动频繁,不利于自身和胎儿的健康。
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夏季中老年人该怎么进补

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 235 次浏览 • 2016-01-26 23:06 • 来自相关话题

        夏季是一年中天气最闷热的季节,人们受气候的影响,新陈代谢加快,常常感到闷热、出汗、食欲不振,年轻人会选择少穿衣服多吹冷风、吃凉饮等,但是对于脾胃消化功能减退的中老年人而言,却需要很多注意事项。
        1、饮食宜清淡,避免食用味道过咸、过腻的食物。
        2、出汗过多、气津两虚者以服用西洋参,达到养气补虚的功效。
        3、阴虚血虚气虚等虚弱体质者宜服用滋阴补血的食物,如当归、何首乌等。
        4、宜饮用绿茶等消暑去火的茶饮。
        5、宜食用一些健脾益胃、清热利湿、生津止渴的蔬果,如苦瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、薏苡仁等。 查看全部

夏季吃酸,让身体清爽有活力

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 276 次浏览 • 2016-01-26 23:05 • 来自相关话题

        众所周知,一到夏季我们就会有点苦不堪言,夏季气候闷热,人稍微运动就会大汗淋漓,导致身体水分不足,经常会有口渴的感觉,所以很多人都会在夏季过食冷饮,殊不知,在夏季我们过分丢失津液的同时,过食冷饮也会对身体造成一定的伤害。
        那么,在夏季究竟怎么吃,才能真正起到既为身体有效补充水分,又不会对身体造成伤害呢?
        在夏季我们最应该吃的就是酸味食物。因为酸味食物大多酸甜可口,水分充足,而且对于缓解夏季因炎热而导致的食欲低下有很好的作用。夏季可食的酸味水果有西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果等,其酸味可敛汗止泻祛湿,既可以预防耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。
        另外,夏季在做菜时可适当加点醋,以达到杀菌消毒,防止胃肠道疾病的发生。 查看全部

莲子虽好,秋天食用却会伤人脾胃

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 255 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        秋季是丰收的时节,莲子也是在秋季采收,所以很多人会认为吃一些符合时令的果实总是没有错的。其实,脾胃不好的人在秋季应慎食莲子。
        莲子又名莲子肉、湘莲肉、建莲肉,为小坚果,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及胡萝卜素、淀粉等营养成分,具有清心醒脾、补中养神,止泻固精的作用,我们通常会建议更年期女性及失眠患者要适量食用莲子,这是因为莲子具有一定的安神功效,但是不可长期服用,这样会对莲子产生依赖性,对身体是有损伤的。
        前面我们提到了莲子可以止泻固精,而我们常说秋燥,秋天天气干燥,应该是滋阴养肺的时节,如果此时大量使用莲子就会导致大便干燥,形成便秘。此外,《本草纲目拾遗》中讲到“生则胀人腹”,就是说生吃莲子会使人腹胀。所以,脾胃不好或是大便干燥的人不宜食用莲子。 查看全部

秋季吃糙米对身体有哪些好处?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 232 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        糙米是一种绿色的健康食品,它含有丰富的维他命、矿物质及膳食纤维。糙米与精米(如精致白米)相比而言,糙米的消化吸收率和脂肪的吸收率都要比精米高。另外,由于糙米内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮熟耗时长,所以食用时营养成分都发挥出来,易被人体吸收利用。
        秋季干燥,营养学家建议大家在秋季要多吃糙米,这样可以有效预防动脉硬化、糖尿病、大肠癌,以及防治脚气病。学生及脑力工作者食用后更可以提高记忆力,消除焦躁不安的情绪。
        而对于爱美的女性而言,食用糙米还可以美容健肤,防治青春痘、暗疮、黑斑、皱纹等,可有效改善皮肤粗糙,并可以起到瘦身塑形的效果。
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为什么夏季不宜食用菠萝?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 233 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        菠萝又名凤梨,是一种热带水果,其口感甘甜微酸。菠萝含水量较高,约为85%,其中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等,尤其以维生素C含量最高。具有消除水肿、改善血液循环、减肥、促进消化、增进食欲、去腥解腻及美容养颜的功效,非常适合水肿、高血压、感冒及肾炎患者食用。
        在炎炎夏日,吃一口酸甜可口的菠萝解渴又解馋,但是需要我们注意的是,食用大量的未经处理的生菠萝会导致菠萝蛋白酶的产生,这种酶正常人食用后一半不会引起过敏反应,而过敏体质者食用后则会激发机体产生速发型变态反应,导致出现皮肤发痒等症状,这种症状的出现一般会在食用菠萝后10分钟到1小时内发作。病发时会伴有腹部疼痛不适、恶心、呕吐,甚至心慌、呼吸困难、血压异常,甚至危及生命。
        所以,无论是夏季还是其他季节,过敏体质者都应忌食菠萝。我们在食用菠萝前一定要先用淡盐水进行浸泡,从而破坏菠萝蛋白酶的产生,减少过敏现象的发生。 查看全部

为什么夏季不宜食用荔枝?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 226 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        荔枝是一种产于亚热带的水果,它与香蕉、菠萝、龙眼一同并称为"南国四大果品"。因唐朝的杨贵妃喜食,且著名诗人杜牧写下"一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来"而闻名天下,所以荔枝又被人成为“妃子笑”。
        夏季天气潮热,人们易上火,所以夏季的饮食非常注重清淡,不宜食用性热的食物。而荔枝荔枝性热,多食易上火,并可引起"荔枝病"。荔枝病是由连续进食大量荔枝引起的疾病,多发生在春夏两季,患病者会出现一系列低血糖反应,如头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等。所以,食用荔枝时要严格控制量,不宜长期大量食用。
        中医认为,荔枝性热,味甘酸,具有补虚助邪敛邪的功效,而人们在夏季应忌食性热的食物,所以夏季不宜食用荔枝。尤其是感冒患者,在夏季食用荔枝会加重病情。 查看全部

为什么体质虚弱者夏季不宜多饮绿豆汤?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 277 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        绿豆最我们生活中常见的一种谷物,尤其是在炎热的夏天,吃一口清凉可口又消暑的绿豆汤真是人生一大美事。绿豆中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维、维生素B1及矿物质,且脂肪含量较低,具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏、降血脂及保护肾脏的功效。
        但是,炎炎夏季喝绿豆汤时需要大家注意,有一种人却是不宜喝的,那就是体质虚弱者。绿豆寒凉伤阳,有寒症的人食用后会加重体寒症状。另外,绿豆具有解毒功效,所以正在服用中药的人也不宜喝绿豆汤。 查看全部

重阳节送什么礼物给老人合适?

养生pengdongling 发表了文章 • 0 个评论 • 882 次浏览 • 2016-04-09 16:30 • 来自相关话题

       重阳节也被称为是“老人节“,是一个专属于老年人的节日,在重阳节当日作为晚辈、儿女的应该要尽一份孝心,买一份礼物给家中的长辈,让他们开心开心。但是重阳节送什么礼物给老人?很多人都会在送礼物品种上烦恼,下面看看小编带来的重阳节送礼推荐。

       重阳节送哪些礼物好?

       1、蜂蜜。蜂蜜具有极佳的养生价值,能够解决便秘、肠胃不适、喉咙痛等问题,对于小病痛频繁的老年人来说蜂蜜是非常好的食品。但提醒目前市面上的很多蜂蜜都有“作假”嫌疑,必须要买纯正的蜂蜜。

       2、鸭子油。鸭子油具有软化血管的作用,也可以成为送礼佳品。

       3、燕麦。燕麦含有各种氨基酸、维生素E、钙等元素,可以帮助老年人预防高血压、脂肪肝、动脉硬化等疾病。

       4、玉石。玉石具有保值、装饰等效果,为老年人比较喜爱的宝石,无论是手镯、吊坠等都会适合送老人。

       5、羊毛衫。秋季了选件温暖的羊毛衫给老人,让老年人暖身更暖心。

       6、足浴盆。到了秋冬季节老年人经常会出现血液不畅通、脚冷的情况,买个足浴盆给他们做做足疗,让他们更加健康。

       重阳节送什么礼物给老人?九月九送什么礼物呢?文章中推荐的这些礼物都适合送给老人,建议送礼要能够根据家里老人的实际情况来看,选择对他们有用的礼物为主。既然礼物是送给老人,必须要关注质量,不能买太次的礼物。 查看全部

秋季干燥怎么办?关于秋季的正确养生方法

养生SXY895960661 发表了文章 • 0 个评论 • 448 次浏览 • 2017-01-19 14:27 • 来自相关话题

       秋季时,自然景观最明显的变化在树木上面,城市里会开始清扫大量的落叶,山区则涌进不少观赏红叶的游客们。随着秋天的来临,天气慢慢转凉,人的胃口变得越来越好,但秋季以干燥为特点,不少人会在秋季不停地喝水但还是会觉得口渴;头发会大把大把的掉;脾气见长等,真是多事之秋啊。秋天的发病特点在于“秋燥伤肺”,人们在秋季后会感到咽干鼻燥、皮肤干涩、口渴欲饮。那么,面对如此干燥的秋季,我们需要注意哪些养生方法呢?

       秋季干燥怎么办?秋季感冒需要注意什么?

       首先,在秋季我们要注意多吃一些滋阴润燥的东西,如梨、银耳、白萝卜等,可很多人感冒咳嗽时会吃些梨。

       其次,无论是风寒,还是风热感冒引起的咳嗽,都应该特别注意禁食生凉的食物,感冒时人的肺气本来就受损,这时若再吃些寒冷的食物,肺就如同双重受伤。所以感冒咳嗽千万记住,不可以吃生梨。

       秋季感冒咳嗽可以常吃止咳药吗?

       既然不能生吃梨,那么很多人就会想到买止咳药和消炎药。其实这也是错误的,药还是能吃的,但是得吃对药。在秋季,感冒咳嗽初期不宜立即服用消炎止咳药,应以解表化痰类药物为主。

       咳嗽实际是人身体的一种保护性反应。体内的痰可以通过咳嗽排出来,如果误用了止咳药。痰反而排不出来,这样时间长了,很可能导致气管炎、支气管炎,对病情无疑是雪上加霜。

       秋季咽干喉痒可以吃润喉片吗?

       面对干燥的秋季,很多人会感觉到咽干喉痒,于是买润喉片来防止嗓子干燥。这样的做法也是错误的。润喉片都有收敛的作用,干燥天气经常服用,会使黏膜血管收缩、黏膜肝脏破裂,加重病情,而很多含片含有刺激性成分,建议不要经常服用。

       在这特别的秋季,气候在慢慢变化,身体也在变化,稍不留神就吃错东西,这样反而事倍功半。这就要我们在了解秋季的同时,掌握正确的养生方法。 查看全部

过年的习俗都有哪些?关于春节的风俗汇总

养生liwenchao1 发表了文章 • 0 个评论 • 188 次浏览 • 2016-11-25 11:02 • 来自相关话题

       在我们中华五千年历史中,有过很多节日,每个节日都有着属于自己的习俗,如重阳节的习俗、下元节的习俗,而最受人关注的、最隆重的节日还要属春节。关于过年的习俗,不同地区,不同时期和不同民族有着不同的风俗习惯。过去,有种怪兽叫年兽,而年兽对于火光和声响非常惧怕,人们为了驱赶它,就会贴春联、放鞭炮等,久而久之这也便形成了今天的春季的习俗。

       春节的习俗有哪些?过年风俗汇总:

       1、扫尘最早始于尧舜禹时期

       过年习俗是亚洲民族庆祝春节的传统方式,据《吕氏春秋》中记载,早在尧舜禹时代就已经形成了过年的习俗——扫尘。腊月二十四,是扫尘之日的最佳时间,这一天家家家户户都要将房子的里里外外打扫的干干净净,扫尘寓意为除陈布新。

       2、贴春联最早始于宋代

       春联也叫做门对,对联等,这一春节的习俗始于宋代,发展于明代,到了清代,贴春联已经不再是单纯的习俗,而成为了一种艺术形式。

       3、贴窗花和倒贴福字

       贴窗花是一种民间的艺术形式,在春节到来之际,家家户户都张贴窗花和倒贴福字,不仅是对家庭的装饰,还是一种对来年幸福的期盼。

       4、守岁和放爆竹

       守岁和放爆竹都是为了除旧迎新,在古代这种过年的习俗更是普遍。一家人团聚在一起,畅聊到天明。正所谓:“一夜连双岁,五更分二天”就是守岁最好的阐释。

       5、过年的习俗——拜年

       拜年是春节期间,朋友、亲属、同事之间联络感情的一种方式。拜年要讲究方式和方法,在拜年的用语,时间,以及拜年礼品的选择方面都延续了古老的习俗。随着科技的发展,如今拜年的方式也逐渐发展为短信拜年,电话拜年。

       关于过年的习俗,不同的地方有着不同的习俗,但是大体的庆祝春节的方式都是一样的。随着社会的发展和人类文明的进步,这些春节的习俗依旧传承,只不过多了一些时尚且文艺的内容。这是古老的传统,我们应该将之继承下去。 查看全部

盘点秋季老年人健身误区:关于秋季老年人的穿衣、爬山以及晨练问题

养生SXY895960661 发表了文章 • 0 个评论 • 176 次浏览 • 2016-09-01 15:53 • 来自相关话题

       秋季,是养生的最佳时节,凉爽的秋意慢慢来临,但健身运动是一年四季都不能停歇的。尤其是老年人很喜欢健身,秋季秋高气爽,老年人也都开始了健身活动,但是,您知道吗?有很多活动并不适合老年人,老年人健身时的穿衣也有很多讲究,今天我们就来盘点一下老年人健身误区。

       秋天适合老年人去爬山吗?

       秋季正好适合爬山,既能锻炼身体,又能够呼吸新鲜空气,感受大自然。爬山对人的呼吸和心血管系统虽有好处,但是对中老年人的膝关节影响会比较大,因此爬山活动不适合中老人,应该采取的是不加重关节负担和磨损的运动,如可以散散步、游泳、骑车。

       老年人在秋天晨练安全吗?

       早上起床,在公园里晨练的老人们很多,但秋季晨练也是万万不可取的。首先早晨起来,空气中的含氧量会相对较少,空气并不太好,再加上寒冷刺激,便可诱发血管痉挛,更容易引发血管的栓塞。

       根据有关资料显示,每年十一月份至每年三月份是心肌梗死的多发季节,所以锻炼的最佳时间是下午的4点到5点左右。

       老年人秋天健身适合穿什么材质的衣服?

       秋季健身时,老人也会容易出汗,一些人会给老人买纯棉内衣,以便于更舒适透气,不易感冒。实际上,纯棉质地的内衣虽能吸汗,但并不能散发。所以会造成湿透的内衣黏附在皮肤上,令皮肤逐渐变冷难以保温,所以在温差相对较大的秋季,穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后着凉感冒。

       因此,秋季运动应选择透气性相对好的服装材料,比如在选衣服时,一定要看一下上面的标签,如果是聚丙烯这样质地的衣服,是比较适合中老年人来穿的。

       所以在秋季时,老人们可根据自己的体质和爱好,选择正确的健身方式和健身衣服,这样逐步提高人体对环境变化的适应能力。 查看全部

大雪节气如何养生呢?大雪养生的注意事项有哪些?

养生SEHUNlove 发表了文章 • 0 个评论 • 187 次浏览 • 2016-08-26 20:44 • 来自相关话题

       众所周知,大雪是冬季的第三个节气,由于天气变得愈来愈寒冷,冬季成了感冒频发的季节,这一季节,天气开始变得更为寒冷。大雪养生也便成了大家最为关注的事情。接下来就为大家详细介绍大雪养生的方法。

       大雪养生的方法有哪些?大雪节气养生有哪些注意事项?

       1、大雪养生要注意防寒。

       中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受到寒气的侵袭。寒冷的空气刺激皮肤引起收缩,致使表皮血流不畅,加上脂肪细胞很脆弱,如果穿不暖和,易导致疾病的发生。特别是老年人,他们对气候变化的调节能力和适应能力要差,再加上老年人不喜欢运动,长期坐着,易导致体力的衰退,所以要特别注重保暖。

       2、大雪养生要注意调节情绪。

       拥有一个平和的心态十分重要。否则青光眼的发病概率就会提升,此病多在寒冷的冬季发作,不仅有视力减退,眼酸眼胀的症状,甚至出现恶心干呕、头晕头痛的症状。所以保持稳定的情绪十分重要。

       3、大雪养生要注意饮食。

       大雪节气的到来,标志着秋冬季节交替正式开始,人体受寒冷气温的影响,对于食物的需求量也会越大。在种类繁多的食物中,最为健康养生的便是大葱了。大葱味辛,性微温,具有通阳、解毒调味的作用,不仅可以预防冬季受冷感冒的症状,而且对于小腹镇痛、头痛鼻塞等症状也有预防效果。但需要注意的是,患有肠胃方面疾病的人群要少吃大葱,吃太多可能会造成肠胃不适。

       大雪养生的方法就先介绍到这里,希望大家可以从中了解到一些生活常识和小窍门,健健康康的度过大雪这个节气。 查看全部

大雪吃什么比较好呢?大雪节气吃什么?

养生SEHUNlove 发表了文章 • 0 个评论 • 180 次浏览 • 2016-08-26 20:44 • 来自相关话题

       春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。二十四节气是中国古代劳动人民勤劳智慧的结晶,是在古代订立的一种用来指导农事的补充历法。今天我们要研究的是大雪这个节气。大雪,是二十四节气中的第二十一个节气,是我们北半球的冬季,那么大雪吃什么比较好呢?

       大雪这个节气吃什么一直使很多人困惑,因为这个节气标志着大雪纷飞的日子要到来了。现在我们来了解一下大雪节气的食用指南。

       大雪节气吃什么蔬菜好?

       1、莲藕。

       莲藕具有清热润燥的功效,在天气干燥的冬季,为了取暖御寒,大家都会吃一些过热的食物,这会造成人体燥热上火,出现流鼻血等症状。中医药学家曾说:生藕性寒,有清热除烦之功。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。

       2、白菜。

       在寒冷的冬天,白菜是必不可少的一道菜肴。大雪期间空气十分干燥,多吃白菜不仅可也通畅润便,而且具有美容养颜的功效。想必大家都听说过,“冬日白菜美如笋”的说法吧,可见白菜的受欢迎程度之大。

       3、西葫芦。

       西葫芦,美国研究员研究发现,冬季人的胃口会大增,很容易因为过量饮食导致发胖。西葫芦中富含丰富的膳食纤维,有助于防止身体发胖,防止冬日过量饮食。不仅如此,西葫芦中还含胡萝卜素,对于防止心脏病等疾病的发病概率有重要作用。

       大雪节气吃什么水果好?

       大雪节气很适合吃猕猴桃,猕猴桃又叫奇异果,富含丰富的维生素C、维生素K,研究表明,猕猴桃可以帮助人体消化常见蛋白质。在寒冷的冬天,大家都会吃许多蛋白质含量极高的肉类,蛋类,所以吃一颗猕猴桃可以帮助消化。

       大雪食用哪些食物好这一问题已经得到了解决,希望大家不要在大雪期间养一身肥膘,健康的饮食十分重要。 查看全部

什么是静电?冬天如何防止静电?

养生SXY895960661 发表了文章 • 0 个评论 • 139 次浏览 • 2016-08-13 11:03 • 来自相关话题

       在冬天,由于天气干燥,我们在乘坐扶梯,或是穿毛衣、戴帽子时,头发经常会被吸起,而且衣服还会发出呲呲的声音,这就是静电。很多人都会想问,为什么会发生静电?如何预防静电呢?我们一起来了解一下。

       什么是静电?

       静电是一种处于静止状态的电荷,在干燥和多风的秋天最容易感觉得到,当然,人们常常会碰到这种现象:晚上脱衣服睡觉时,黑暗中常听到噼啪的声响,而且伴有蓝光,见面握手时,手指刚一接触到对方,会突然感到指尖针刺般刺痛,令人大惊失色;早上起来梳头时,头发会经常“飘“起来,越理越乱,拉门把手、开水龙头时都会“触电“,时常发出“啪、啪、啪“的声响,这就是发生在人体的静电。

       静电是如何产生的?​

       静电主要是因为它接触的面积小才会容易产生,因此有的人会先试试有没有静电,然后轻轻的一摸,这样反而把自己电着。

       冬天如何预防静电?

       日常生活中,我们可以用巴掌手势的方法开门,就可预防静电的产生。现在很多人怕有疼痛的针刺感,越是害怕越是用手轻轻的一点,这反而容易被电着;但如果你用整个手掌去接触你要接触的地方,电自然就会导出去,再也不会有针扎般的疼痛感了。

       在冬天时,还有一种预防静电的方法:在进家门后,先用双手摸一摸墙,这是一个导电的方式;如果穿得衣服容易起静电,脱衣服时就靠着墙脱,这样的话如果衣服有静电,它已经全部通过墙壁导走了,然后可以把衣服贴着墙,让墙帮你分担一下静电。

       当然网上也卖那种可导电的工具,这些方式都是避免我们被静电电到,而这些方法也可以很好的有效避免静电,减少我们的疼痛感。

       以上就是关于什么是静电,以及冬天预防静电的一些小知识,希望能减少大家被电到的机会。 查看全部

冬天暖补食谱:补气滋阴鸭汤的做法 冬天暖脚妙招

养生longlong0909 发表了文章 • 0 个评论 • 194 次浏览 • 2016-08-11 16:03 • 来自相关话题

       冬天到了,我们都是全副武装上街,从头到脚都在为了御寒做准备。除了穿衣外,人们在冬季还喜欢吃驱寒暖身的食物,今天我们就介绍一种汤,叫补气滋阴鸭汤,吃了后既不上火,又滋阴。那么,这款适合冬天食用的补气滋阴鸭汤怎么做呢?

       补气滋阴鸭汤的做法:

       需准备的食材有:鸭,麻鸭最好;山药,既健脾又和胃;莲藕,滋阴效果较明显;薏仁米,可去湿;黄芪,补气效果;红枣;姜,可去鸭子腥。

       具体步骤如下:

       1、去鸭脖子,鸭头和鸭屁股。鸭脖子里面含有很多淋巴组织。

       2、焯熟焯透鸭子。把鸭子里边的血水焯掉。

       3、切一点姜片,把姜片放入开水中,再放入鸭子,加入调料胡椒粉和料酒。

       4、等鸭子八成熟时,放入山药,藕。

       5、盖上盖继续炖,这时,也可放入已炖好的枣(二十粒左右),黄芪(不要多于十五克),薏米(一只鸭子放一两即可).这样炖一个小时就可出锅啦。

       如果你喜欢喝鸭汤,建议什么调料也不要再放了,这样会有浓重的感觉哦;其次,我们也就不要吃鸭子肉了,等鸭子晾凉了,把鸭肉撕下来,拌一个凉拌鸭丝也是很美味哦。

       这款补气滋阴鸭汤喝起来感觉滑滑的,但不油腻,并且充分把鸭子的鲜味烧出来。

       在冬天如何预防脚步受凉?

       此外,在冬天,脚部也是很容易受寒的,即使穿很厚的鞋,也会感到冷。其实,脚凉是因为脚在鞋中的空间太小了,血液不能够很好的循环。只要我们把鞋脱下来一点,即脚抽出一半,鞋中间的空间也就大了,这时,血液便会流通得更快了,屋里的暖空气也就真正进入鞋中了快速回暖的速度要比一般情况下短三倍。当你在办公室时,可以试一试哦。

       会吃才能会生活,在冬天,虽然凉气逼人,但掌握以上这些冬天暖身食谱以及预防脚步受凉的妙招后,便不再寒冷,一起过个暖冬吧! 查看全部

冬吃萝卜夏吃姜有哪些好处?冬吃萝卜夏吃姜的功效和作用

养生shanshui 发表了文章 • 0 个评论 • 306 次浏览 • 2016-07-11 23:05 • 来自相关话题

       大家对于萝卜和姜都很熟悉吧?前者是常见的蔬菜,后者是我们离不开的调味品。我国民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。这其实是有一定科学道理的。为什么这么说呢?因为从养生角度来看,萝卜和姜对人体都有一定的保健作用。那么就让我们来看一下,冬吃萝卜夏吃姜有哪些养生功效和好处?冬天吃萝卜夏天吃生姜的功效和作用都是什么?

       夏吃姜的功效和作用:

       




       一、生姜有杀菌消炎的功效

       夏季天气炎热,如果我们吃到了受到细菌污染的食物,容易导致急性肠胃炎,因为姜有抗菌作用,吃生姜可起到杀菌消炎的作用。另外口臭和牙周炎患者用生姜水漱口,可以起到缓解症状的作用。

       二、吃生姜有增进食欲的功效

       一到夏天,因为人的消化酶分泌减少,常常感到食欲不振,胃口不佳,生吃几片姜有助于提升食欲,刺激味觉,对进食大有帮助。

       三、吃生姜有止呕驱寒的功效

       夏天吃姜能预防中暑,酷热的天气里,当感到头晕、心慌、胃里不舒服,甚至有想呕吐的感觉,可以吃一些姜片或喝一碗姜汤。能够预防恶心,缓解头痛。

       夏天,人们总是选择呆在空调房里,因为室内外温差太大,极易患上感冒。还有的年轻女性穿着露肩装、吊带背心,关节容易受到寒气侵袭,从而为今后的健康埋下隐患。解决方法一是在空调房里穿上薄开衫,另一点是喝一碗红糖姜水,帮助身体驱寒。

       冬吃萝卜的功效和作用:

       




       冬天吃萝卜有补中益气的作用。萝卜富含多种维生素和矿物质,冬天和排骨、羊肉一起煲汤能够滋阴补肾,常吃能够增强体质、预防肿瘤。寒冷的天气,人们喜欢吃性热、具有滋补作用的食物,而萝卜性凉味甘微辣,能够去胃燥,使身体不易上火。

       看来,冬吃萝卜夏吃姜是有充分的科学依据的,人们正是利用了萝卜和姜各自的特性,在不同的季节里做到了取长补短,通过四时节气的不同来养生,才能把身体调养到最好的状态。 查看全部

“空调病”有哪些症状?夏天吹空调有哪些危害?

养生shanshui 发表了文章 • 0 个评论 • 221 次浏览 • 2016-07-02 19:14 • 来自相关话题

       




       炎热的夏季来临,人们降暑的重要手段之一就是呆在空调房里,尽量避免外出。这样一来,看似在享受现代科技带给我们的便捷和舒适,其实也暗藏着种种隐患,比如极易患上“空调病”,降低人自身的免疫能力,寒气侵袭骨关节后造成疼痛,落下病根。那么,“空调病”有哪些症状?吹空调的危害有哪些?怎样预防“空调病”呢?我们来看一下。

       “空调病”的症状有哪些?夏天常吹空调的危害有哪些?

       1、降低消化功能,伤害肠胃

       长时间呆在空调屋里,肠胃受寒而不自知。进食后容易导致胃不舒服,消化不良,如果感染病原体后,严重者可导致上吐下泻,腹痛腹胀的后果,这是消化功能紊乱的表现,一般由寒凉、病菌引起。

       2、降低抗病能力,患上感冒

       依据节气来养生的中医观点,夏季本该是出汗排毒的季节。可现代人恰恰相反,不仅劳动量和活动量减少,而且家里办公室商场都有空调冷气吹着。屋内屋外的温差太大,一热一冷之间极易导致感冒。

       3、身体受寒,引起关节肌肉痛、头痛

       空调房是舒服,可是不能长时间呆。特别是晚上入睡时开着空调,对人体伤害最大,因为人们往往很容易忘记关空调,使冷气侵袭到骨关节内部以及头部,患上肩周炎和关节痛、头痛,如果治疗不彻底还有可能成为慢性病。

       “空调病”这么可怕,该怎样预防“空调病”呢?

       其实方法很简单,一是要注意吹空调的时间,二是要控制好吹空调的温度,三是在受寒以后要及时喝姜糖水。姜是我们常见的调味品,有发热祛寒的功效,煮一碗红糖姜汤水喝下,能够有效预防“空调病”。关节肌肉痛时,可煮一锅姜水,用热毛巾热敷痛处,避免受凉,反复几次疼痛就会好转。

       介于长期吹空调的危害比较多,提醒大家:即使再热,也不要长时间呆在空调屋里,尽量在早晨和晚饭后出去活动,以增强抗病能力。 查看全部

夏季怎样养生?夏季养生常识有哪些?

养生shanshui 发表了文章 • 0 个评论 • 202 次浏览 • 2016-06-19 15:47 • 来自相关话题

       夏季怎样养生?夏季养生怎么做?炎热的夏季来临,根据四季来养生的观点,秋冬需要滋补,那么夏天就要以清热解毒、除湿祛湿来进行科学地养生和保健,才能帮助我们顺利的度过“苦夏”。在闷热潮湿的夏季,老人和心脑血管疾病的患者尤其需要注意自身保健。夏天忽略养生的重要一点是很多人“贪凉”,进食寒凉食物无节制就会伤脾胃,长时间呆在空调房里容易导致空调病。

       下面就让我们来看一下关于夏天养生的小知识。

       一、科学合理地补充水分:

       1、不要等到口渴才饮水。口渴时说明人的身体已经达到极度缺水的状态,特别是炎热夏季,更应该随时随地补充水分,这样才不会导致人体脱水的发生。

       2、最好在餐后喝水。空腹饮水或者吃饭时饮水会冲濙胃酸,容易引起消化不良,长期下去对健康不利。

       3、早晨一杯温开水。早上起床后先喝一杯温水,可以帮助稀释血液的黏度,特别是对于中老年人来说,早上一杯水显得极为重要。

       二、避免“贪凉”惹病上身:

       1、不要长时间呆在空调屋。高温时节,人们的活动范围和活动频率会缩小,甚至长时间呆在空调屋不出门。从中医上看,极不利于养生。因为夏天就应多出汗多排毒,如此才能增强人体适应节气的调节能力和抗病能力。

       2、冷饮要节制。如果无节制的进食冷饮和食用冰冻食品,就很容易出现一系列肠胃问题,如胃痛,消化不良和急性肠炎,进而削弱我们的消化功能。

       三、清淡饮食保健康:

       1、营养要充足。夏季人容易困乏,高温会导致人中暑,因此机体更需要补充必须的维生素和矿物质。夏天丰富的蔬果是我们的营养来源,每天食用新鲜的蔬果,鱼和瘦肉,会更好地保证身体的蛋白质和维生素的充足。

       2、少吃辣和咸。夏季饮食要清淡,少吃辣的和咸的食物,应该多喝菊花水,金银花水和绿豆水,这几种水清热解毒的效果都很好。

       以上是为大家介绍的关于夏季养生的保健知识,希望对有大家所帮助。 查看全部

重阳节送什么礼物给老人合适?

养生pengdongling 发表了文章 • 0 个评论 • 882 次浏览 • 2016-04-09 16:30 • 来自相关话题

       重阳节也被称为是“老人节“,是一个专属于老年人的节日,在重阳节当日作为晚辈、儿女的应该要尽一份孝心,买一份礼物给家中的长辈,让他们开心开心。但是重阳节送什么礼物给老人?很多人都会在送礼物品种上烦恼,下面看看小编带来的重阳节送礼推荐。

       重阳节送哪些礼物好?

       1、蜂蜜。蜂蜜具有极佳的养生价值,能够解决便秘、肠胃不适、喉咙痛等问题,对于小病痛频繁的老年人来说蜂蜜是非常好的食品。但提醒目前市面上的很多蜂蜜都有“作假”嫌疑,必须要买纯正的蜂蜜。

       2、鸭子油。鸭子油具有软化血管的作用,也可以成为送礼佳品。

       3、燕麦。燕麦含有各种氨基酸、维生素E、钙等元素,可以帮助老年人预防高血压、脂肪肝、动脉硬化等疾病。

       4、玉石。玉石具有保值、装饰等效果,为老年人比较喜爱的宝石,无论是手镯、吊坠等都会适合送老人。

       5、羊毛衫。秋季了选件温暖的羊毛衫给老人,让老年人暖身更暖心。

       6、足浴盆。到了秋冬季节老年人经常会出现血液不畅通、脚冷的情况,买个足浴盆给他们做做足疗,让他们更加健康。

       重阳节送什么礼物给老人?九月九送什么礼物呢?文章中推荐的这些礼物都适合送给老人,建议送礼要能够根据家里老人的实际情况来看,选择对他们有用的礼物为主。既然礼物是送给老人,必须要关注质量,不能买太次的礼物。 查看全部

重阳节喝什么酒好?为什么重阳节要喝菊花酒?

养生pengdongling 发表了文章 • 0 个评论 • 183 次浏览 • 2016-04-09 16:30 • 来自相关话题

       重阳节在农历的九月份,这时候正是丰收的时节,而且有恰逢节日,很多人都会喝一些酒来进行庆贺。但是重阳节喝酒是有讲究,不是随便喝什么酒类都可以的。那么重阳节喝什么酒?一起来跟着小编了解下重阳节饮什么酒,让自己对重阳有更多了解。

       重阳节饮什么酒好?

       菊花酒最为合适。重阳节正是菊花盛开的季节,人们不仅赏菊,而且也会直接喝菊花酒。东晋时期就有重阳喝菊花酒德兴,陶渊明还将这一习俗给记录下来呢。菊花酒还被称为“吉祥酒”、“长寿酒”,在重阳的时候必须饮用。菊花酒主要是用菊花、糯米、酒曲等等酿造而成,味道清甜,具有健脑、养肝、延缓衰老、明目等等功效。

       为什么重阳节要喝菊花酒?

       中国从汉魏时期就开始有酿造喝菊花酒了,由于喝菊花酒好处很多,当时的人们觉得喝喝菊花酒能够让人长寿。后来到了东晋时期,喝菊花酒成为重阳里的一个风俗,人们觉得喝菊花酒能够消灾解难。从此后喝菊花酒的习俗一直流传至今,成了重阳节必备活动之一。

       重阳节喝什么酒?重阳节除了可以饮用菊花酒外,还可以喝糯米酒(黄酒),它也是秋季非常合适品尝的酒类。建议大家在喝酒的时候要能把握好量,特别是老年人,不能一次性喝太多酒,过量喝酒不仅会给身体带来危害,也容易影响到他人的生活。 查看全部

夏季防暑小常识有哪些?

养生shilichunfeng 发表了文章 • 0 个评论 • 165 次浏览 • 2016-03-12 16:00 • 来自相关话题

        说起夏季防暑小知识,我就想到了每到夏季,家里的冰箱就开始储存各种冰镇饮料,开始准备电风扇、空调等,虽然这种行为非常普遍,但其实夏季是身体机能旺盛时期,体内过度的旺盛和环境湿热会导致疾病,如中暑、发烧、腹泻等。
        为了防止夏季受暑热影响而导致疾病的发生,我们必须要了解一下夏季防暑小常识。
        夏季天气炎热,温度高,导致人的胃肠功能容易受到暑热刺激而出现头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状。所以,在夏季,尤其是太阳最强烈的中午,我们要避免户外活动,在阳光下曝晒也要做好防晒措施。
        此外,就是要多喝水,尤其是盐开水,因为夏季天气炎热,我们非常容易出汗,所以体内的盐分很容易流失,我们要及时补充水分和盐分。
        夏季防暑小知识中很重要的一点就是要吃对。
        我们要吃一些消暑瓜类,如冬瓜、笋瓜等,然后再配以一些具有解热解暑功效的中药如白扁豆、扁豆花,不但能袪湿解暑,更能补脾开胃以消暑热。在夏季,我们不应吃性质燥热的食物,如羊肉,以及一些油炸油腻及味厚重的食物,否则会导致胃液分泌减少,胃部排空减慢,加重暑湿症状。
        有很多人一到夏季就喝凉茶,也不管自己是何种体质,吃完了就会感觉到头晕眼花、腹泻冷痛,这种体质的人体寒阳虚,不应服用性质寒凉的瓜果及茶饮。寒性体质者应选择以祛湿寒为主的凉茶,如紫苏叶、生姜及大枣等。
        了解了以上的夏季防暑小常识后,相信大家对于夏季如何健康有效地降温防暑有了一定的认识。
        查看全部

夏季养生粥有哪些?有什么功效?

养生shilichunfeng 发表了文章 • 0 个评论 • 209 次浏览 • 2016-03-12 15:59 • 来自相关话题

        说到夏天,我们就想到了冰镇西瓜、碳酸饮料和冰淇淋,确实,夏天是一年中阳气最旺盛的时候,也是新陈代谢最快速的时期,所以清热解暑是人们在这一时期的重点,但是夏季也是最需要注意养阳气的时候,这时候喝粥是最合适的养生办法。夏季养生粥既不像冰淇淋那样太过寒凉,又可解暑,又可有效保护体内阳气,所以是非常适宜的养生办法。
        1、绿豆粥。说起夏季养生粥,我们首先想到的就是绿豆粥,绿豆也是一种中药,叫青小豆,绿豆性凉,味甘,可以热解毒,还可以解暑祛湿、润喉止渴,并且有预防中暑、利尿下气的功效。具体做法为:将绿豆提前浸泡1小时,然后锅中加水,放入绿豆熬煮半小时后加入适量粳米同煮至绿豆开花,然后加入冰糖煮至融化即可。
        2、绿豆酸梅汤。还有一味夏季养生汤是绿豆酸梅汤。酸梅具有清热解暑、开胃解渴的作用,由于夏季天气炎热,人们的食欲不佳,此时喝一碗酸甜可口的绿豆酸梅汤,既可以防暑解渴,又可以促进食欲。具体做法为:将绿豆、酸梅放入锅中,加水共煮烂,加适量白糖调味即可。
        3、银耳白果粥。银耳具有清热润燥的功效,白果可滋阴养颜,再配上糯米可以暖胃益气,使得此粥可以防止大家在夏天饮食太过寒凉,伤及脾胃。具体做法为:将糯米放入锅中熬煮,将银耳泡发后撕片,将白果用热开烫后切开,然后一起放入锅中煮熟,放入白糖调味即可。
        4、南瓜小米粥。小米性温,可以清热解渴、健胃除湿、和胃安眠,对于更年期女性以及脾胃功能不佳、睡眠质量较差的人非常适宜。内热者及脾胃虚弱者在夏季非常适宜食用小米南瓜粥。具体做法为:将南瓜洗净后去籽,切块,小米入锅中加水煮粥,煮开后即可投入南瓜块一起煮至粥成即可。
        以上四款夏季养生粥都非常食用、简单易操作,而且非常适宜夏季食用,大家除了食用夏季养生粥以外,夏季养生汤也可以多食用一些,如我们推荐的绿豆酸梅汤,就可以开胃解暑。 查看全部

解读24节气歌以及二十四节气的由来

养生shilichunfeng 发表了文章 • 0 个评论 • 225 次浏览 • 2016-03-11 13:15 • 来自相关话题

        依稀记得在小学课本上我们就读过二十四节气歌:春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
        在24节气歌中出现的节气分别为:立春,雨水,惊蛰, 春分,清明,谷雨;立夏,小满,芒种, 夏至,小暑,大暑;立秋,处暑,白露, 秋分,寒露,霜降;立冬,小雪,大雪, 冬至,小寒,大寒。
        那么,这24节气是怎么区分出来的呢?
        要知道,我国古代劳动人民祖祖辈辈都是靠天吃饭,需要及时根据天气变化来进行农事活动。二十四节气可单独反应太阳运行周期,是我国古代用来指导农事而订立的一种历法。需要注意的是,二十四节气是根据阳历即公历指定的,并非是阴历。
        另外,我们再划分二十四节气的太阳运行轨迹,太阳从黄经零度(黄经零度是指赤经0度,赤纬0度的地方,此刻太阳正垂直照射赤道),之后每移15度即一个节气,而地球全年要绕行太阳一圈是360度,所以就有24节气,这样每个月就有2个节气。我们把每个月的第一个节气称为“节气”,分别为:立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒,每个月的第二个节气称为“中气”,即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒,将“节气”和“中气”合称为“24节气”。
        以上就是24节气歌和二十四节气的由来,它凝聚了我国几千年以来古代劳动人民的勤劳和智慧。
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春季饮食注意事项

养生miao 发表了文章 • 0 个评论 • 211 次浏览 • 2016-03-03 14:32 • 来自相关话题

        春季饮食需要注意什么?
        春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而
        春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要。
        春季饮食要注意“五多五少”
        1.多禽少畜 护心脏
        对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用。
        2.多生少熟 减少致癌物
        就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,
        你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使食品保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。
       
        3.多还原少氧化 活跃大脑
        如何保障大脑健康?怎样提高用脑效率?营养学家指出:多吃还原食物,少吃氧化食物。所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表,高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁的正常分子结构,使脑血管变窄,影响血液流动,对大脑的生理活动产生不良刺激,导致思维迟钝。还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应“还原”,保证脑血管通畅,大脑供血充足,始终处于清醒、活跃的健康状态。
       
        4.多糙少精 保护血管
        目前冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发病率日渐升高,已成为国人的“头号杀手”。除了传统的高血脂、高血压、高血糖等“三高”外,还有一大祸根,那就是高同型半胱氨酸血症专家研究发现,一种称同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。
       
        5.多绿少白 益寿延年
        营养学家分析了各种蔬菜的养分,发现一个规律:
        蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高,此外,具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。
        春季饮食注意事项:
        春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简单,我们可以用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”
       
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​冬季为什么不得不吃香菇和木耳?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 216 次浏览 • 2016-02-17 16:59 • 来自相关话题

        冬季天气寒冷,时令蔬菜不多,所以在冬季要想获得均衡的营养,菌菇是我们的最佳选择之一。
        香菇。香菇被称为“蘑菇皇后”,这是因为香菇中含有30多种酶及18种氨基酸,并含有其他蔬菜中所没有的的麦角固醇,具有补气健脾、和胃益肾的功效,还可增强机体抗癌作用,提高免疫力。冬季吃火锅时加入香菇会使其他食材更加鲜美,炒菜食用也可有效补充人体缺乏的营养元素。
        黑木耳。黑木耳不仅味道鲜美,可荤可素,其营养价值及医疗价值也都是公认的,在李时珍的《本草纲目》中就曾记载到“木耳生于朽木之上,味甘平,可轻身强志”,黑木耳可以清肺益气、活血,还可以滋补润燥强身,对于心脑血管病患者更是不可多得的食材。黑木耳可以有效减少血液凝块,软化血管,防治高血压、缺铁性贫血及动脉粥样硬化。此外,黑木耳还可以养血驻颜、令人肌肤红润有光泽,还可以调理肠胃,有益于肠胃健康。
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为什么夏季不宜食用鲜花和韭菜?

养生aimei 发表了文章 • 0 个评论 • 238 次浏览 • 2016-02-17 16:27 • 来自相关话题

        在我们的生活中,几乎处处可以看到鲜花,尤其是在夏季,百花盛开,鲜花中也有很多花是可以泡茶或是制作成糕点来食用的,如玫瑰花、菊花、金银花、荷花、桂花、茉莉花等。夏季天气炎热,很多人会采食一些花,但是不是什么花都可以拿来食用的。如夹竹桃的花朵里含有糖苷毒素,万年青的花里不仅含有草酸,草酸会与人体内的钙生成草酸钙,造成人体钙质的缺乏,而且还含有天门冬毒素,食用后会在体内呈现出不同程度的中毒反应。
        韭菜更是在我们的饮食中常常看到,如鸡蛋韭菜饺子,但是在夏季,韭菜中含有较高的有机磷农药残留,这种农药进入人体后会引起神经功能紊乱,并会使人体出汗、语言失常等症。
        所以,在蔬菜水果大量供应的夏天,大家有很多可选择的食材,对于鲜花、韭菜这一类食物还是少选择为好。 查看全部

冬季吃烤鱼配些萝卜真的健康吗?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 263 次浏览 • 2016-02-16 16:21 • 来自相关话题

        冬季气候寒冷,人们除了吃火锅暖身以外,也会吃一些烧烤类的食物,如烤鱼、烤肉等。而在烤制鱼肉时,其温度甚至会超过400℃,此时鱼肉中所富含的蛋白质被烧焦,从而产生对身体有害的苯并芘和仲胺,仲胺进入胃里后,在胃酸的作用下会与亚硝酸盐生成亚硝胺,这是一种致癌物质。所以,冬季吃烤鱼对身体是有坏处的。
        那么,有什么方法是既能让我们吃到美味的烤鱼,又能减少有害物质的产生呢?这就要用到我们经常食用却又营养价值很高的萝卜。萝卜是冬季的时令蔬果,它含有丰富的维生素及蛋白质、脂肪等。而萝卜中所含的维生素C在胃内具有阻断亚硝酸盐和仲胺结合的作用,这样就可以减少亚硝胺的形成。
        而萝卜中所含的酶类物质更是可以消除掉亚硝胺,且萝卜中所含的木质素可以提高巨噬细胞的活力,有效吞噬掉致癌细胞。这样就可以将烤鱼所产生的对人体有害的物质杀死在摇篮里,我们就可以放心的吃烤鱼和烤肉了。
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​炎炎夏季,三类食物不宜食用

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 215 次浏览 • 2016-02-16 15:23 • 来自相关话题

        夏季天气炎热,人体阳气外发,人们常常易出汗发热,食欲不振,胃肠功能也变得迟缓,加上夏季的食物容易滋生细菌,使得人体内肠道疾病及暑湿症等患病几率增加。为了最大程度的减少我们患病的风险,严防“病从口入”,在炎炎夏日,我们需要不宜食用以下三类食物。
        1、忌食辛辣、湿热食物,如辣椒、甜品、酒等。这类食物不仅容易使人体内阳热过盛,发生热毒现象,而且本身体弱者在食用后很容易耗损津液,加重虚弱症状。
        2、忌食过量的苦味食材,如苦瓜、苦菜。虽然民间有“十苦九补”的说法,人们也常说“良药苦口”,在夏季适量使用苦味食材对身体是有好处的,可以抗菌消炎、清热除湿、促进食欲,但是在中医五味中,“苦”对应“心”,《金匮要略》中曾讲“夏不食心”,就是说夏季食用过量的苦味食物会助心气,制肺气,不利于肺的休养。
        3、及时不洁净的食物。夏季天气闷热潮湿,食物很容易变质,也很容易有寄生虫或是细菌,所以在夏季一定不能喝生水,也不能吃未洗干净的蔬果,变质和存放过久的食物也不应食用,以防肠道细菌的滋生,造成肠胃不适。
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冬季喝酒真的可以抗寒吗?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 264 次浏览 • 2016-01-28 21:10 • 来自相关话题

        许多人认为在寒冷的冬季喝些酒可以促进血流量增加,从而起到暖身、抗寒的作用。其实,冬季喝酒抗寒是错误的认识。
        人在喝酒之后的确会全身温暖,有发热的感觉,但也只是一时的感觉。人在喝酒后体内血管扩张,从而使身体的热量散发的更快,而在酒暖身过后就会感觉寒冷,并使自身的抗寒能力降低或导致头痛、感冒等病症。
        此外,白酒的主要成分是乙醇,每克乙醇在体内氧化时能产生7.1千卡的热量,从而造成体温调节功能的紊乱。
        所以,冬季喝酒只能起到暂时性的暖身作用,暖身过后所带来的将是身体抗寒能力的降低和机体功能的紊乱,实在是得不偿失。 查看全部

夏季可以饮用冰镇白酒吗?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 285 次浏览 • 2016-01-28 13:18 • 来自相关话题

        有些人在炎热潮湿的夏季喜欢饮用冰镇白酒,喝过以后感觉身体很清爽,其实这样做是不对的。也有人喜欢在寒冷的冬天饮用一些烫热的白酒,这样做其实是对的,到底这是为什么呢?
        其实这主要取决于白酒中的成分。白酒的主要成分是乙醇,另外还有乙醛、甲醇、甲醛等杂质,而乙醇在体内的分解速度较慢,即使摄入少许也会引起中毒。而甲醛、乙醛为醇类氧化物,尤其是甲醛的毒性是乙醇的30倍,且两者都有强烈的刺激味和辛辣味,饮用后容易导致头晕。所以我们喝醉酒经常会感觉到头晕恶心,就是和这些成分的毒副作用有关系。
        但是,为什么说我们可以饮用热白酒呢?这是因为甲醇、甲醛、乙醛的沸点都很低,酒烫热时这些成分中的有害物质可全部挥发掉,此时饮用就不会有那么多的毒副作用了。因此,饮用白酒最好是烫热喝为好。即使是在炎热的夏季,也不要饮用冰镇白酒。
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孕妇在夏季不宜多吃冷饮

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 281 次浏览 • 2016-01-28 13:06 • 来自相关话题

        夏季天气炎热,加上孕妇身体重,食欲不佳,很多人会在夏季吃冷饮。但是你知道吗?夏季孕妇吃冷饮虽然一时舒服了,痛快了,但是对自身健康及胎儿发育却极为不利。
        孕妇在怀孕期间,肠胃对冷热非常的敏感,如果多吃了冷饮,能使肠胃血管突然收缩,减少胃液分泌,降低消化功能从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,严重时可引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
        孕妇的鼻、咽、器官等呼吸道黏膜,容易充血并有水肿,若大量吃冷饮,冷胀冷缩,使得充血的血管突然收缩,血量减少,直接导致局部的抵抗力降低,从而使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病菌就会乘机而入,导致嗓子疼、咳嗽、头痛以及一些呼吸道疾病,而这些疾病在影响孕妇的健康时,也在影响胎儿的发育。
        所以,孕妇在夏季一定要谨慎饮用冷饮,以防对胎儿产生刺激,使胎动频繁,不利于自身和胎儿的健康。
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夏季中老年人该怎么进补

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 235 次浏览 • 2016-01-26 23:06 • 来自相关话题

        夏季是一年中天气最闷热的季节,人们受气候的影响,新陈代谢加快,常常感到闷热、出汗、食欲不振,年轻人会选择少穿衣服多吹冷风、吃凉饮等,但是对于脾胃消化功能减退的中老年人而言,却需要很多注意事项。
        1、饮食宜清淡,避免食用味道过咸、过腻的食物。
        2、出汗过多、气津两虚者以服用西洋参,达到养气补虚的功效。
        3、阴虚血虚气虚等虚弱体质者宜服用滋阴补血的食物,如当归、何首乌等。
        4、宜饮用绿茶等消暑去火的茶饮。
        5、宜食用一些健脾益胃、清热利湿、生津止渴的蔬果,如苦瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、薏苡仁等。 查看全部

夏季吃酸,让身体清爽有活力

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 276 次浏览 • 2016-01-26 23:05 • 来自相关话题

        众所周知,一到夏季我们就会有点苦不堪言,夏季气候闷热,人稍微运动就会大汗淋漓,导致身体水分不足,经常会有口渴的感觉,所以很多人都会在夏季过食冷饮,殊不知,在夏季我们过分丢失津液的同时,过食冷饮也会对身体造成一定的伤害。
        那么,在夏季究竟怎么吃,才能真正起到既为身体有效补充水分,又不会对身体造成伤害呢?
        在夏季我们最应该吃的就是酸味食物。因为酸味食物大多酸甜可口,水分充足,而且对于缓解夏季因炎热而导致的食欲低下有很好的作用。夏季可食的酸味水果有西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果等,其酸味可敛汗止泻祛湿,既可以预防耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。
        另外,夏季在做菜时可适当加点醋,以达到杀菌消毒,防止胃肠道疾病的发生。 查看全部

莲子虽好,秋天食用却会伤人脾胃

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 255 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        秋季是丰收的时节,莲子也是在秋季采收,所以很多人会认为吃一些符合时令的果实总是没有错的。其实,脾胃不好的人在秋季应慎食莲子。
        莲子又名莲子肉、湘莲肉、建莲肉,为小坚果,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及胡萝卜素、淀粉等营养成分,具有清心醒脾、补中养神,止泻固精的作用,我们通常会建议更年期女性及失眠患者要适量食用莲子,这是因为莲子具有一定的安神功效,但是不可长期服用,这样会对莲子产生依赖性,对身体是有损伤的。
        前面我们提到了莲子可以止泻固精,而我们常说秋燥,秋天天气干燥,应该是滋阴养肺的时节,如果此时大量使用莲子就会导致大便干燥,形成便秘。此外,《本草纲目拾遗》中讲到“生则胀人腹”,就是说生吃莲子会使人腹胀。所以,脾胃不好或是大便干燥的人不宜食用莲子。 查看全部

秋季吃糙米对身体有哪些好处?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 232 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        糙米是一种绿色的健康食品,它含有丰富的维他命、矿物质及膳食纤维。糙米与精米(如精致白米)相比而言,糙米的消化吸收率和脂肪的吸收率都要比精米高。另外,由于糙米内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮熟耗时长,所以食用时营养成分都发挥出来,易被人体吸收利用。
        秋季干燥,营养学家建议大家在秋季要多吃糙米,这样可以有效预防动脉硬化、糖尿病、大肠癌,以及防治脚气病。学生及脑力工作者食用后更可以提高记忆力,消除焦躁不安的情绪。
        而对于爱美的女性而言,食用糙米还可以美容健肤,防治青春痘、暗疮、黑斑、皱纹等,可有效改善皮肤粗糙,并可以起到瘦身塑形的效果。
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为什么夏季不宜食用菠萝?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 233 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        菠萝又名凤梨,是一种热带水果,其口感甘甜微酸。菠萝含水量较高,约为85%,其中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等,尤其以维生素C含量最高。具有消除水肿、改善血液循环、减肥、促进消化、增进食欲、去腥解腻及美容养颜的功效,非常适合水肿、高血压、感冒及肾炎患者食用。
        在炎炎夏日,吃一口酸甜可口的菠萝解渴又解馋,但是需要我们注意的是,食用大量的未经处理的生菠萝会导致菠萝蛋白酶的产生,这种酶正常人食用后一半不会引起过敏反应,而过敏体质者食用后则会激发机体产生速发型变态反应,导致出现皮肤发痒等症状,这种症状的出现一般会在食用菠萝后10分钟到1小时内发作。病发时会伴有腹部疼痛不适、恶心、呕吐,甚至心慌、呼吸困难、血压异常,甚至危及生命。
        所以,无论是夏季还是其他季节,过敏体质者都应忌食菠萝。我们在食用菠萝前一定要先用淡盐水进行浸泡,从而破坏菠萝蛋白酶的产生,减少过敏现象的发生。 查看全部

为什么夏季不宜食用荔枝?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 226 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        荔枝是一种产于亚热带的水果,它与香蕉、菠萝、龙眼一同并称为"南国四大果品"。因唐朝的杨贵妃喜食,且著名诗人杜牧写下"一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来"而闻名天下,所以荔枝又被人成为“妃子笑”。
        夏季天气潮热,人们易上火,所以夏季的饮食非常注重清淡,不宜食用性热的食物。而荔枝荔枝性热,多食易上火,并可引起"荔枝病"。荔枝病是由连续进食大量荔枝引起的疾病,多发生在春夏两季,患病者会出现一系列低血糖反应,如头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等。所以,食用荔枝时要严格控制量,不宜长期大量食用。
        中医认为,荔枝性热,味甘酸,具有补虚助邪敛邪的功效,而人们在夏季应忌食性热的食物,所以夏季不宜食用荔枝。尤其是感冒患者,在夏季食用荔枝会加重病情。 查看全部

为什么体质虚弱者夏季不宜多饮绿豆汤?

养生xia0909 发表了文章 • 0 个评论 • 277 次浏览 • 2015-12-22 23:16 • 来自相关话题

        绿豆最我们生活中常见的一种谷物,尤其是在炎热的夏天,吃一口清凉可口又消暑的绿豆汤真是人生一大美事。绿豆中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维、维生素B1及矿物质,且脂肪含量较低,具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏、降血脂及保护肾脏的功效。
        但是,炎炎夏季喝绿豆汤时需要大家注意,有一种人却是不宜喝的,那就是体质虚弱者。绿豆寒凉伤阳,有寒症的人食用后会加重体寒症状。另外,绿豆具有解毒功效,所以正在服用中药的人也不宜喝绿豆汤。 查看全部