文玩赞 > 养生 > 吃水果也能越吃越瘦 为您介绍越吃越瘦的10种水果

吃水果也能越吃越瘦 为您介绍越吃越瘦的10种水果

       拥有窈窕曼妙的身材是当今女性的追求之一,为了达成这个目标,越来越多的人放弃了美味的食物,并且还吃得越来越少,既不能维持好的心情,又有害身体健康。有没有越吃越瘦的食物?答案是肯定的,有些水果能越吃越瘦,下面为大家介绍越吃越瘦的10种水果。

       哪些水果越吃越瘦?越吃越瘦的10中水果如下:

       越吃越瘦的蔬果汁之一:苹果

       
越吃越瘦的蔬果汁之一_苹果.jpg


       俗话说:每日一苹果,医生远离我。苹果的营养非常丰富,是减肥代餐的佳品。苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于排便排毒;苹果还含有丰富的钙和钾,有益于维持人体的钠钾平衡,帮组代谢多余的水分,预防水肿。

       越吃越瘦的蔬果汁之二:​柠檬

       
越吃越瘦的水果之二_柠檬.jpg


       柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等酸性物质,可促进胃中蛋白酶的分泌,帮助消化分解食物。柠檬还含有丰富的维生素和钙磷铁等矿物质,可以促进人体的新陈代谢,帮助消耗体内能量,提高减肥成效。一般餐后喝点柠檬水,但胃酸多的人不能喝。

       越吃越瘦的蔬果汁之三:菠萝

       
越吃越瘦的蔬果汁之三_菠萝.jpg


       菠萝的减肥瘦身功效主要是因为它含有丰富的蛋白消化酶,即常说的菠萝酵素。酵素能够帮助人体快速的消化分解食物,能够加速人体的新陈代谢,减少多余的能量储存并转化为脂肪的机会,同时还有着排毒利尿的功效。

       越吃越瘦的蔬果汁之四:猕猴桃

       
越吃越瘦的蔬果汁之四_猕猴桃.jpg


       猕猴桃被称为VC之王,但它的另一重要营养成分就是它含有的非常优质的可食用粗纤维,这些纤维素能促进胃肠道的蠕动,能减少肠道对脂肪的吸收,能预防便秘,帮助及时排泄掉人体的代谢产物,是减肥时的好帮手。

       越吃越瘦的蔬果汁之五:​​葡萄柚

       
越吃越瘦的水果之五_葡萄柚.jpg


       葡萄柚含有的糖份少,热量低,非常适合添加到减肥食谱中。葡萄柚含有丰富的柠檬酸,能够促进消化。葡萄柚还含有一种重要的酶,能够减少人体将多余的糖转化成脂肪储存起来。葡萄柚适合早晚吃。

       越吃越瘦的蔬果汁之六:​​香蕉

       
越吃越瘦的水果之六_香蕉.jpg


       香蕉是常见的减肥水果,热量低,膳食纤维高,吃香蕉很容易就产生饱腹感,减肥时是可以当作主食来食用的。香蕉还含有丰富的维生素和矿物质,也能够预防水肿,另外香蕉还含有一种让人食用后感到愉悦的物质,减肥时吃香蕉也会有幸福感。

       越吃越瘦的蔬果汁之七:山楂

       
越吃越瘦的蔬果汁之七_山楂.jpg


       山楂胃酸,有着健胃消食的功效。山楂所含有多种酸性物质,对于难以消化的肉类食物有着超强的分解和吸收能力,能减少人体对脂肪的吸收和储存,对减肥有很好的促进作用。

       越吃越瘦的蔬果汁之八:​​火龙果

       
越吃越瘦的蔬果汁之八_火龙果.jpg


       火龙果低热量高纤维,将它加入到减肥食谱中既能减少我们吃进身体的热量,也能帮助代谢排出身体多余的脂肪和代谢废物。推荐榨汁喝,或拌沙拉吃。

       越吃越瘦的蔬果汁之九:​草莓

       
越吃越瘦的蔬果汁之九_草莓.jpg


       草莓中也含有丰富的膳食纤维和果胶,能够通肠润便,还能帮助消化。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以帮助排除掉人体内的代谢废物,有着排毒养颜的功效。

       越吃越瘦的蔬果汁之十:​橘子

       
越吃越瘦的蔬果汁之十_橘子.jpg


       橘子同样含有丰富的膳食纤维,能降低人体对脂肪的吸收,同时橘子含有的酵素能够狗抑制体内脂肪细胞将身体多余的糖转化为脂肪,有着很好的减肥功效。

       上面介绍的10种越吃越瘦的水果,大多是含有丰富的营养物质和膳食纤维,热量低又帮助消化,合理的多吃它们可以达到排毒养颜减肥瘦身的功效哦。

0 个评论