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睡觉姿势哪种好?不良的睡觉姿势会有哪些危害?

       我们可能有过这种体验:平时睡觉姿势不对的话,不仅不解乏,而且睡醒后浑身疲惫,根本没有达到充分休息的目的。这说明正确的睡觉姿势是一个长期习惯的养成。这就要求家长朋友们,要从小纠正孩子的不良睡姿,有助于孩子的身心健康。那么睡觉姿势哪种好?下面我们就来给大家讲讲正确的睡觉姿势以及不良睡姿的危害。

       正确的睡姿是怎样的?

       正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,双腿微微弯曲。这样睡的好处是不会压迫心脏,有利于呼吸,避免睡梦中出现憋气和闷气,另外肝脏的位置有利于供血和新陈代谢;胃内食物不受挤压,可促进消化,避免消化不良。同时,整个身体的状态比较放松,呼吸平稳,大脑和内脏以及肌肉可得到充分的氧气供给,有利于血液循环。

       不过,我们平时很少一个睡眠姿势到天亮,在不知不觉中,我们一夜也许会变换着睡觉姿势,最好在入睡前保持右侧睡姿,这也是长期的一个习惯养成。

       不良的睡觉姿势有哪些?有什么危害?

       1、常见的仰卧睡姿不可取

       生活中比较常见的睡姿是仰卧。采用这种睡姿,看起来比较僵硬,骨骼和四肢并没有处在一个放松的状态,不能得到充分的休息。在腹腔内压力增高时,仰卧睡姿容易使人产生气短胸闷的感觉。不利于呼吸心脏健康。仰卧睡觉对脊椎也有一定的压迫,不利于骨骼健康。

       2、左侧卧睡姿压迫心脏并影响消化

       左侧卧时,双下肢微微弯曲,对消除疲劳、放松身体虽说有帮助,但心脏位于胸偏左的位置,胃也在左侧,所以左侧卧时明显的压迫了心脏和肠胃,不利于肠胃消化。

       综上,我们为大家介绍了正确的睡觉姿势以及常见睡姿的危害,大家对于睡觉姿势的知识都铭记于心了吧。此外,不良的睡觉姿势还会导致睡觉流口水​,我们一定要警惕。所以说,生活中处处有学问,就连最平常的睡觉也要按科学的方法来,否则,长期的不良睡姿对身体的伤害是潜在的。

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