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高血压怎么办?高血压症状

       高血压是现代社会的常见病和多发病,如果高血压得不到有效控制,一旦引起脑出血会危及生命。平时我们要注意高血压的预防和治疗,要养成良好的生活习惯是预防高血压的有效手段,那么高血压的症状有哪些呢?唤了高血压怎么办呢?,一起来看一下。

       高血压的症状

       1.四肢有发麻现象。
高血压典型症状是肢体麻木,一般来说在睡觉的时候四肢常有发麻的现象。高血压患者一般是手指和脚趾这些神经末端的麻木,有的患者还会出现颈背部的肌肉酸痛。

       2.有心慌失眠症状。高血压的患者经常出现心慌失眠,严重者可能会整晚睡不着,这时候就要考虑高血压的可能。高血压的患者会出现不知原因的烦躁以及心烦,心悸的症状,常会影响到患者的睡眠,出现大脑神经功能失调。

       3.经常头晕症状。高血压的症状主要表现就是经常性头痛头晕,这是高血压的典型症状。另外高血压的患者情绪特别容易激动、注意力不集中,心烦。

       高血压怎么办?

       1.控制体重


       人在三十岁以后,由于体内新陈代谢的减缓,腰腹部容易堆积脂肪,如果经常大鱼大肉,会造成血管内的脂肪沉积,体重就会直线上升。体重的增加,会增大高血压的发病机率,因此,控制体重增长是预防高血压的一个方面。

       2.控制高盐饮食

       长期高盐饮食是诱发高血压发病的一个主要因素,我国的高血压发病人数在世界上排名一直在前列,这也是和我国人民的不良饮食习惯分不开的,特别是经常吃腌制食品,泡菜,酱菜等地区的人民,高血压的发病都比较高。

       3.避免饮酒

       长期过量饮酒的人群,高血压的发病机率要大大高于不饮酒的人群,适量喝酒对人体健康影响不大,但饮酒过量就会诱发高血压,特别是三十岁以上的人群要注意了,为了健康着想,还是要避免饮酒为宜。

       综上所述,高血压的发病和不良的生活习惯有着密切的关系。可见,养成良好的习惯是防治高血压的有效手段,一定要引起我们每个人的重视。以上内容是关于高血压的基本知识,希望对大家有所帮助。

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