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高热量食物有哪些?高热量食物的分类

       据研究发现,长期摄入高热量食物是健康的一大杀手,它是引起心脑血管疾病的重要因素。现在,高血压,血脂稠,动脉硬化等病的发病逐年上升,和我们长期食用高热量食物有很大关系。那么,高热量食物有哪些?高热量食物的分类是怎样的?

       1.氢化植物油热量高


       随着食品工业的日益发达,各种加工食品逐渐的进入我们的生活,其中有一种便是氢化植物油。这种植物油中加入了一种化学试剂,也是制造巧克力、糕点的重要原料。这种油脂用在糕点里,口感香甜,但也是我们的健康杀手,经常吃对血管健康不利,容易诱发心血管疾病。

       2.人造奶油热量高

       人造奶油被广泛用在食品工业中,无论是在烘培饼干或者是在肉类食品,都少不了用人造奶油。包括人造黄油、人造奶油等,避免经常食用,现代人心血管病高发,和这些化学油脂有着密切的关系。

       3.高脂肪食物热量高

       在日常生活中应该尽量的少吃一些高脂肪食物如肥肉,坚果等。即使要吃也要注意尽量少吃并且减少数量和次数,以免影响人体健康。同时在这些油脂中还含有大量的热量,经常食用不仅会导致肥胖,同时还会因此而诱发各种慢性病如高血压,血脂稠,糖尿病等。

       看来,健康的饮食需要严格按照科学合理的搭配原则来摄取。平时应遵循少盐,少油,低脂肪的饮食习惯,是减少或缓解各种慢性病的一个主要途径。关于高热量食物的分类,大家都明白了吧?

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