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骑自行车的好处和坏处有哪些?骑自行车能减肥吗?

       现在人们出行,很多已经用电动车代替了自行车,虽然看起来便捷了很多,但也不利于健康。骑自行车是一种全身性的运动,有消脂作用,并能促进血液循环和增强心肺功能,对于心脏健康很有好处,是一种有利于健康的有氧运动。那么具体来看,骑自行车的好处和坏处有哪些?骑自行车能减肥吗?

       骑自行车的好处:

       1、骑自行车有益于心脏健康。
心脏病高发已经成为世界性难题,每年死于心脏病的人数不在少数,这也现代人们的生活方式有着密不可分的联系。建议每天骑单车一个小时,可以大大降低心脏病的发病率。

       2、骑自行车有利于血管健康。

       人随着年龄增长,特别是进入老年期以后,血管会越来越细,心脏越来越退化,如果尽早重视,选择骑行来锻炼身体,你的心脏和血管和同龄人相比,会年轻很多。

       3、骑自行车能预防高血压。

       因为骑自行车需消耗大量的氧气,因此它是一项有氧运动,能预防高血压的发病,还能防止血管硬化,强壮骨骼,缓解糖尿病。

       4、自行车运动能减肥。

       自行车运动是一项全身性的运动,它可以消耗大量热量,防止脂肪囤积,愉悦心情,是一项既能减肥又能养生的无害运动。

       骑自行车的坏处:

       骑自行车的坏处一直以来都受到争议,有部分人认为骑自行车运动会压迫会阴部,影响局部血液循环,造成阴部不适,甚至引起前列腺炎和性功能障碍。其实,每天只要不长时间骑行是没有问题的。

       通过以上介绍,我们为大家介绍了关于骑自行车的好处和坏处,这也说明,骑自行车运动是利大于弊的,也是适合大多数人选择的有氧运动,以上知识希望对大家有所帮助。

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