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夏季吃酸,让身体清爽有活力

        众所周知,一到夏季我们就会有点苦不堪言,夏季气候闷热,人稍微运动就会大汗淋漓,导致身体水分不足,经常会有口渴的感觉,所以很多人都会在夏季过食冷饮,殊不知,在夏季我们过分丢失津液的同时,过食冷饮也会对身体造成一定的伤害。
        那么,在夏季究竟怎么吃,才能真正起到既为身体有效补充水分,又不会对身体造成伤害呢?
        在夏季我们最应该吃的就是酸味食物。因为酸味食物大多酸甜可口,水分充足,而且对于缓解夏季因炎热而导致的食欲低下有很好的作用。夏季可食的酸味水果有西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果等,其酸味可敛汗止泻祛湿,既可以预防耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。
        另外,夏季在做菜时可适当加点醋,以达到杀菌消毒,防止胃肠道疾病的发生。

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