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月经周期多少天正常?月经周期不规律怎么办

       女人每个月都会有一次生理期,大部分人对于生理期的概念是比较薄弱,不了解具体的月经周期。月经正常对于女性来说非常的重要,而想要知道自己月经正不正常,就要了解月经周期多少天正常知识。下面小编为大家详细介绍月经周期的相关知识。

       生理周期多少天正常?

       月经周期主要是指从例假第一天到下次例假来之前为止。月经周期正常时间为28天,提前延后一星期都为正常状况,所以月经周期在21-36天都属于正常的。每一次来月经的时间持续长短因人而异,有些人是3天,有些人是5天,有些人是7天,因此每个人的生理期长短都不一样。

       月经周期不规律怎么办?

       遇到例假周期过长或是过短的情况都不正常,女性朋友要能够重视调理:

       1、情绪稳定,心情快乐。情绪波动太大、不稳定、起伏大对于月经也会有一定的影响,无论是在月经期还是平常日子里,女性朋友都记得要保持稳定情绪,开心过好每一天。

       2、注意卫生,避免感染。女性朋友要维持良好的卫生习惯,每天定期清洁生殖器,避免它过于脏而受到细菌感染,影响到月经周期。

       3、饮食上要特别注意。辛辣、生冷、油炸等食物能少吃就少吃,能不吃就不吃;保证每天摄入足够的营养,能补气血的食物可以多吃。

       月经周期多少天正常?月经周期不规律怎么办?女性朋友可以记录一下自己的月经日子,然后看看自己的月经周期正不正常。如果生理期不正常、不规律,就要从生活中入手,好好调理一下,让月经周期恢复规律。

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