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脚底按摩的功效有哪些?足底按摩穴位图

       现在,我们经常能在市面上看到足疗店,其实关于脚底按摩自古有之,早在四千年前,我国就有了足底按摩,它和同样是传统医学的“针灸”治疗有着相同的原理。那么。脚底按摩的功能有哪些呢?下面,我们就为大家介绍一下足部按摩的功效以及足底按摩穴位图

       足底按摩的工作原理是什么?

       由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现在医学所称的(第三医学),利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

       足底按摩功效有哪些?

       1、可促进血液循环之顺畅。

       2、可疏通人体能源循环管道之障碍。

       3、可促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

       4、可增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。

       5、可排泄体内毒素杂物,维护健康。

       6、可加强新陈代谢功能,保持青春活力。

       7、可刺激细胞产生活力,防止老化。

       8、可恢复退化的器官机能,预防生病。

       9、免打针、免吃药、疗效神奇,无副作用。

       足底按摩穴位图

       
足底按摩穴位图_17乐呵.jpg


       根据病症进行脚底按摩的方法:

       1.美容:搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠,两个部位各按摩5分钟,可排毒养颜。

       2.高血压、心脏病等:揉按大拇指下的内关节出和心脏处,可疏通血管。

       3.经常性头痛、风寒等,揉按大拇指内两侧,加深脑部供氧。

       4.颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病:搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬,可通经络。

       5.晕车:揉按无名指和小指指根下1公分处。

       6.小儿厌食,成人食欲不振:揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌。

       7.失眠:搓脚跟。

       8.缓解疲劳:取穴位足三里、太冲、三阴交等。

       足底按摩操的操作方法:

       预备式:

       1、清洁法

       准备温水,先将脚底浸湿,并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生,温水则有能让血液循环的好处,小腿以下的浸泡效果更好。

       2、热敷法

       用毛巾热敷脚底,其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备,热敷也可以作为清洁用途。

       3、轻檫法

       手指轻轻地擦,适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管,加速血液与淋巴循环,放松精神;向心脏轻擦,有助静脉血液回流到心脏,减轻心脏负担。

       4、揉捏法

       揉捏法的揉,以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦;捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织,松弛与柔软脚底肌肉,和神经组织等,以及肌肉细胞有充分的养分。

       5、运动法

       运动式足部各关节的运动,垂直牵引各关节和活动关节,按摩脚趾头与脚骨关节,并揉捏脚后韧带,可消除紧张,松弛脚部各关节与韧带紧度。

       正式操作:

       1:指颗滑按压法

       握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指,关节一定要好好弯曲,使用关节的顶点部位施力,或以辅助棒代替,可省力,且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区,或是加强刺激按摩,此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作,因为容易受伤而影响手指功能。

       2:指腹推压法

       以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压,在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作,以及脚底各反射区及内,外侧,此为(摩)的手法。操作此法的按摩者,应避免再推压时,使用自己的指尖按压,或过度刺激到末梢神经,而伤害自身的视神经。

       3:指侧夹压法

       手指侧如夹子般,在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指,食指,中指的指侧位置,夹压在脚趾及脚底的特定反射区,定点按摩刺激。

       结束手法:

       1:扣打法

       脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷,以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行,力道平稳适当,籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感,使脚或身体得到舒缓。

       2:牵引法

       按摩时有人害怕疼痛,因而使血管收缩,关节,肌肉韧带紧绷,牵引法可将紧绷的部位来开,放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转,以牵引动作来舒缓脚底肌肉,关节,韧带的僵硬感,并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能,促进血液循环。

       3、清洁法

       按摩时,被按摩者若脚底涂有润滑油。按摩完毕后须加以清洁,避免阻塞毛细孔,因此选择纯植物油润滑油,较能被皮肤吸收,促进舒缓,达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气留在体内,影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作,效果可以倍增。

       以上就是关于足底按摩穴位图的操作方法,以及足底按摩的功效、操作技巧,只要大家学会了脚底按摩,对于益寿延年、祛病防病的功效作用将会收到事半功倍的效果。

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