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足疗保健:足疗穴位图及足部保健手法

       说起足疗,现在我们的街头巷尾到处都有足疗店,足疗真的有那么神奇吗?足疗作为现代人最普遍的一种养生方式,其实并不是只有在足疗店里才可以进行,我们自己在家也可以起到足疗保健的作用。接下来,我们就一起了解立下关于足疗保健的足疗穴位图和足疗手法。

       足底保健穴位图

       
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       关于足疗保健及足疗按摩手法

       1、关于足底前半部按摩

       同时横向来回按摩斜方肌,肺,自下向上按摩支气管共计4分钟。

       2、关于足底后半部按摩

       由上向下移动按摩基本反射区,从肾→输尿管→膀胱共4分钟。

       3、关于足大指头按摩

       同时“点压按摩”足大拇指(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)2分钟后,接着横向来回移动按摩五个指头(额窦)2分钟,共计4分钟。

       4、关于足四指按摩

       同时横向来回按摩足指头和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共4分钟。

       足底保健手法简介

       1、拳头敲击法

       操作方法:每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

       2、拇指按压法

       操作方法:拇指按压足底,作用:疏松肌筋,行气活血。部位:足底。操作:操作者以两手拇指指腹置于足底,顺次按压足底。

       操作要领:按压时先中间后两边,自上向下,两拇指交替按压,依次全足底。按压力度由轻到重,稳而持续。

       近年来,足底按摩之所以越来越受到人们的欢迎,和他的足疗保健功效是分不开的。以上就是我们为大家介绍的足疗穴位图、足部按摩穴位图以及足底按摩手法,通过长期的足底按摩可以起到促进血液循环,疏通血管,促进体内毒素排出,防病祛病的功效。

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